Капустные котлеты для похудения
Этот рецепт пригодится всем, кто следит за своей фигурой либо решил сбросить пару лишних килограммов перед отпуском. Капустные котлеты содержат минимум калорий и незаменимы для диеты.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Капуста 1 Килограмм
- Мука 0,5 Стакана
- Крупа манная 0,5 Стакана
- Лук 1 Штука
- Зелень 1 Пучок
- Чеснок 1 Зубчик
- Сухари панировочные По вкусу
- Масло растительное По вкусу
- Соль, специи По вкусу
Количество порций
Шаг 1
![Порежьте капусту крупными кусками, проварите в подсоленной воде 10 минут, затем пропустите через мясорубку и отожмите жидкость.](https://img.povar.ru/mobile/00/88/e5/31/kapustnie_kotleti_dlya_pohudeniya-203284.jpg)
Порежьте капусту крупными кусками, проварите в подсоленной воде 10 минут, затем пропустите через мясорубку и отожмите жидкость.
Шаг 2
![Добавьте потертый лук, пропущенный через пресс чеснок, измельченную зелень, соль и специи по вкусу.](https://img.povar.ru/mobile/8e/56/1e/c0/kapustnie_kotleti_dlya_pohudeniya-203285.jpg)
Добавьте потертый лук, пропущенный через пресс чеснок, измельченную зелень, соль и специи по вкусу.
Шаг 3
![Добавьте муку и манку, хорошо перемешайте.](https://img.povar.ru/mobile/19/66/c9/bb/kapustnie_kotleti_dlya_pohudeniya-203286.jpg)
Добавьте муку и манку, хорошо перемешайте.
Шаг 4
![Из фарша сформируйте котлеты, обваляйте в сухарях и обжарьте до золотистой корочки.](https://img.povar.ru/mobile/2a/b0/6d/41/kapustnie_kotleti_dlya_pohudeniya-203287.jpg)
Из фарша сформируйте котлеты, обваляйте в сухарях и обжарьте до золотистой корочки.
Оценить рецепт
4.3
37
Комментарии к рецепту
Денис Лялин
21.03.2016 12:24
котлеты с капусты очень вкусные без соли. но на приготовление уходит где то час
Похожие рецепты
![Капустные котлеты (оригинальный рецепт)](https://img.povar.ru/mobile/a6/d4/47/67/kapustnie_kotleti_originalnii_recept-434130.jpg)
![Вкусные капустные котлеты](https://img.povar.ru/mobile/02/3e/f7/b2/vkusnie_kapustnie_kotleti-404826.png)
![Котлеты из белокочанной капусты](https://img.povar.ru/mobile/ed/31/0a/b0/kotleti_iz_belokochannoi_kapusti-420739.jpg)
![Котлеты из капусты в духовке](https://img.povar.ru/mobile/ae/6a/b4/70/kotleti_iz_kapusti_v_duhovke-334877.jpg)
![Котлеты из капусты белокочанной](https://img.povar.ru/mobile/79/20/3d/c3/kotleti_iz_kapusti_belokochannoi-166773.jpg)
![Котлеты из капусты постные](https://img.povar.ru/mobile/1f/2e/3b/a6/kotleti_iz_kapusti_postnie-86695.jpg)
![Полезные капустно-луковые котлеты](https://img.povar.ru/mobile/14/e9/96/d0/poleznie_kapustno-lukovie_kotleti-35221.jpg)