Капустные котлеты для похудения
30 мин
количество порций 4
Автор рецепта — Povarforlife

Капустные котлеты для похудения

Этот рецепт пригодится всем, кто следит за своей фигурой либо решил сбросить пару лишних килограммов перед отпуском. Капустные котлеты содержат минимум калорий и незаменимы для диеты.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Капуста 1 Килограмм
  • Мука 0,5 Стакана
  • Крупа манная 0,5 Стакана
  • Лук 1 Штука
  • Зелень 1 Пучок
  • Чеснок 1 Зубчик
  • Сухари панировочные По вкусу
  • Масло растительное По вкусу
  • Соль, специи По вкусу

Шаг 1

Порежьте капусту крупными кусками, проварите в подсоленной воде 10 минут, затем пропустите через мясорубку и отожмите жидкость.

Порежьте капусту крупными кусками, проварите в подсоленной воде 10 минут, затем пропустите через мясорубку и отожмите жидкость.

Шаг 2

Добавьте потертый лук, пропущенный через пресс чеснок, измельченную зелень, соль и специи по вкусу.

Добавьте потертый лук, пропущенный через пресс чеснок, измельченную зелень, соль и специи по вкусу.

Шаг 3

Добавьте муку и манку, хорошо перемешайте.

Добавьте муку и манку, хорошо перемешайте.

Шаг 4

Из фарша сформируйте котлеты, обваляйте в сухарях и обжарьте до золотистой корочки.

Из фарша сформируйте котлеты, обваляйте в сухарях и обжарьте до золотистой корочки.


Комментарии к рецепту

Денис Лялин
21.03.2016 14:24
котлеты с капусты очень вкусные без соли. но на приготовление уходит где то час

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты

×