Котлеты капустные диетические
Для тех, кто тщательно следит за каждой съеденной калорией, предлагаю очень простой вариант, как приготовить котлеты капустные диетические. Котлетки получаются не только вкусными, но и очень нежными.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Капуста 400 Грамм
-
Крупа манная
5 Ст. ложек
примерно - Яйцо 1 Штука
- Соль 1 Щепотка
- Перец 1 Щепотка
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
![1. Первым делом нужно вымыть как следует и обсушить немного капусту. Натрите её на самой обыкновенной терке. Не советую использовать шинковку, ведь тогда котлеты капустные диетические в домашних условиях не будут такими нежными.](https://img.povar.ru/mobile/b5/5a/2c/ba/kotleti_kapustnie_dieticheskie-273456.jpg)
1. Первым делом нужно вымыть как следует и обсушить немного капусту. Натрите её на самой обыкновенной терке. Не советую использовать шинковку, ведь тогда котлеты капустные диетические в домашних условиях не будут такими нежными.
Шаг 2
![2. Вбейте яйцо и добавьте щепотку перца. Соли используйте немного. Всыпьте чуточку манной крупы, начните перемешивать. Масса должна быть однородной и хорошо лепиться, не плыть в руках. При необходимости добавьте еще манки.](https://img.povar.ru/mobile/d5/02/66/81/kotleti_kapustnie_dieticheskie-273457.jpg)
2. Вбейте яйцо и добавьте щепотку перца. Соли используйте немного. Всыпьте чуточку манной крупы, начните перемешивать. Масса должна быть однородной и хорошо лепиться, не плыть в руках. При необходимости добавьте еще манки.
Шаг 3
![3. Разогрейте до 180 градусов духовку. Из полученного фарша сформируйте небольшие котлетки. Всыпьте оставшуюся манку в тарелочку, обваляйте в ней котлетки со всех сторон.](https://img.povar.ru/mobile/58/b6/3b/c1/kotleti_kapustnie_dieticheskie-273458.jpg)
3. Разогрейте до 180 градусов духовку. Из полученного фарша сформируйте небольшие котлетки. Всыпьте оставшуюся манку в тарелочку, обваляйте в ней котлетки со всех сторон.
Шаг 4
![4. Противень застелите пергаментом или фольгой. Можно капнуть и распределить по всей поверхности (с помощью кисточки) немного масла. Выложите на противень и отправьте котлетки в духовку минут на 20.](https://img.povar.ru/mobile/30/cc/56/ac/kotleti_kapustnie_dieticheskie-273459.jpg)
4. Противень застелите пергаментом или фольгой. Можно капнуть и распределить по всей поверхности (с помощью кисточки) немного масла. Выложите на противень и отправьте котлетки в духовку минут на 20.
Шаг 5
![5. Вот и весь рецепт приготовления котлет капустных диетических. Когда появится румяная корочка, котлетки можно доставать и подавать к столу.
Приятного аппетита!](https://img.povar.ru/mobile/aa/94/6a/1f/kotleti_kapustnie_dieticheskie-273460.jpg)
5. Вот и весь рецепт приготовления котлет капустных диетических. Когда появится румяная корочка, котлетки можно доставать и подавать к столу. Приятного аппетита!
Комментарии к рецепту
![](http://img.povar.ru/icook/uploads/ec/7e/8d/97/54715.jpg)
Похожие рецепты
![Рыбные котлеты с цветной капустой](https://img.povar.ru/mobile/ac/a9/6c/f0/ribnie_kotleti_s_cvetnoi_kapustoi-713613.jpg)
![Котлеты из гречки и капусты](https://img.povar.ru/mobile/a2/73/53/62/kotleti_iz_grechki_i_kapusti-647998.jpg)
![Постные котлеты из цветной капусты](https://img.povar.ru/mobile/a0/07/2b/95/postnie_kotleti_iz_cvetnoi_kapusti-614854.jpg)
![Капустные котлеты от Юлии Высоцкой](https://img.povar.ru/mobile/f0/b9/c2/42/kapustnie_kotleti_ot_iulii_visockoi-389611.jpg)
![Капустные котлеты с сыром](https://img.povar.ru/mobile/1a/39/d4/39/kapustnie_kotleti_s_sirom-203314.jpg)
![Котлеты из цветной капусты](https://img.povar.ru/mobile/ca/7a/34/dc/kotleti_iz_cvetnoi_kapusti-36382.jpg)
![Постные котлеты](https://img.povar.ru/mobile/71/56/cc/fd/postnie_kotleti-31552.jpg)