Капустные котлеты с манкой
Предлагаю рецепт капустных котлет с манкой. Они получаются диетическими, нежными и сочными. Котлеты подойдут для постного меню. Подавать их можно со сметаной и свежими овощами.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Капуста белокочанная 450 грамм
- Манка 50 грамм
- Сухари панировочные 50 грамм
- Соль По вкусу
- Черный молотый перец По вкусу
- Чеснок сухой 1/3 ч. ложки
- Лук сухой 1/3 ч. ложки молотый
- Масло растительное 20 мл для жарки
- Зелень 10 грамм укроп, петрушка
Калорийность
110 ккал
Калорийность
4 г
Белки
4 г
Жиры
16 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Капусту нарежьте кубиками и измельчите в блендере.
Шаг 3
Переложите получившуюся массу в миску.
Шаг 4
Добавьте мелко порезанную зелень, все специи и манку. Перемешайте и оставьте на 15-20 минут.
Шаг 5
Сформируйте из получившейся массы котлеты. Обваляйте их в панировочных сухарях.
Шаг 6
Обжарьте котлеты в хорошо разогретой сковороде с растительным маслом до румяной корочки с двух сторон.
Шаг 7
Затем убавьте температуру и тушите их под крышкой еще 10-15 минут до готовности.
Шаг 8
Капустные котлеты с манкой готовы, приятного вам аппетита!
Оценить рецепт
5.0
65
Категории рецепта
Добавить комментарий
Похожие рецепты
Капустные котлеты без манки
Капуста
Яйца
Морковь
Мука
Соль, перец
Масло растительное
Очень простое в приготовлении блюдо. Манки под рукой не оказалось, поэтому пришлось взять обычную муку – оказалось не хуже, а даже лучше и вкуснее. Попробуйте!
Капустные котлеты
Манка
Чеснок
Капуста
Морковь
Луковица
Лук
Петрушка
Яйца
Сельдерей
Базилик
Соль
Перец
Простой рецепт приготовления котлет из капусты.
Капустные котлеты постные
Капуста
Морковь
Манка
Панировочные сухари
Вода
Растительное масло
Сахар
Соль
Если вы решили соблюдать пост, или просто хотите легкой нежирной пищи, то вам стоит обратить внимание на этот простой рецепт капустных котлет постных. Вкусно и полезно!
Капустные котлеты в духовке
Капуста белокочанная
Морковь
Лук репчатый
Масло растительное
Мука
Сухари панировочные
Приправа универсальная
Черный молотый перец
Соль
Делюсь рецептом овощных котлеток из капусты. Сочные, вкусные и хорошо насыщают! Котлеты не жарятся, а запекаются в духовке до румяной корочки, поэтому получаются гораздо полезнее и менее калорийными.
Капустные котлеты на пару
Капуста
Панировочные сухари
Крупа манная
Кунжут
Яйцо
Соль
Простой рецепт капустных котлет на пару — посвящается всем, кто следит за своим весом и состоянием здоровья! Очень полезное, легкое и, между прочим, вкусное блюдо!
Капустные котлеты без яиц
Капуста белокочанная
Пшено
Манка
Мука пшеничная
Петрушка
Чеснок
Морковь
Лук репчатый
Соль
Черный молотый перец
Масло растительное для жарки
Давайте приготовим капустные котлеты без яиц. Рецепт отлично подойдет для постного меню. Котлеты готовятся с добавлением отварного пшена и манки.
Капустные котлеты в мультиварке
Капуста
Морковь
Молоко
Мука
Сухари панировочные
Растительное масло
Соль, специи
Хочу сказать, что даже мясные котлеты в моей семье так быстро не расходятся, как эти замечательные котлеты из капусты. Готовлю их в мультиварке – котлетки получаются нежными, сочными и вкусными.
Капустные котлеты для похудения
Капуста
Мука
Крупа манная
Зелень
Чеснок
Лук
Сухари панировочные
Масло растительное
Соль, специи
Этот рецепт пригодится всем, кто следит за своей фигурой либо решил сбросить пару лишних килограммов перед отпуском. Капустные котлеты содержат минимум калорий и незаменимы для диеты.