Капустные котлеты диетические

1 ч. 20 мин

10

Наталья Польщак

Капустные котлеты диетические

Тем, кто придерживается диеты или правил вегетарианства, понравится рецепт, как приготовить капустные котлеты диетические. Их можно, как и обычные, подавать с гарниром из овощей, каши или пасты.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Капуста белокочанная 1 кг
Морковь 4 штуки
Яйца 3 штуки можно не использовать
Лук 2 штуки
Подсолнечное масло По вкусу
Соль По вкусу
Манка По вкусу

Калорийность

59 ккал

Калорийность

3 г

Белки

2 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Капусту вымойте и удалите верхние листья, а также все поврежденные участки. Разрежьте ее на 4 части.

Шаг 2

Поместите капусту в воду, посолите и отварите в течение 20 минут после закипания.

Шаг 3

Выложите капусту на сито или дуршлаг, затем пропустите через мясорубку.

Шаг 4

Очистите лук с морковью, морковь натрите на крупной терке, а лук нарежьте крупно.

Шаг 5

Разогрейте сковороду с двумя ложками растительного масла и обжарьте морковь с луком, затем переложите в миску к измельченной капусте.

Шаг 6

Вбейте куриные яйца (можно обойтись без них), добавьте манку, соль и перемешайте фарш.

Шаг 7

Разогрейте сковороду и, сформировав котлетки, обжарьте их с двух сторон до румяной корочки. Подавайте котлеты горячими.

Оценить рецепт

4.6 15

Похожие рецепты

Котлеты капустные диетические

Капуста Крупа манная Яйцо Соль Перец

Для тех, кто тщательно следит за каждой съеденной калорией, предлагаю очень простой вариант, как приготовить котлеты капустные диетические. Котлетки получаются не только вкусными, но и очень нежными.

35 мин

4.7

101

Капустные котлеты для похудения

Капуста Мука Крупа манная Зелень Чеснок Лук Масло растительное Сухари панировочные Соль, специи

Этот рецепт пригодится всем, кто следит за своей фигурой либо решил сбросить пару лишних килограммов перед отпуском. Капустные котлеты содержат минимум калорий и незаменимы для диеты.

30 мин

4.3

–

Капустные котлетки без вреда для фигуры

Капуста Сухари панировочные Манная крупа Мука Масло рафинированное Укроп Чеснок Лук Соль Перец черный молотый

Хочу поделиться рецептом котлет. Они постные, из капусты. Я добавила укропа и чеснока зубчик, получилось очень ароматно! Итак, смотрите как приготовить капустные котлетки без вреда для фигуры.

35 мин

5.0

–

Капустные котлеты по дюкану

Капуста савойская Хлопья овсяные Панировочные сухари из цельнозернового хлеба Масло оливковое Имеретинский шафран Яйцо

Сегодня питаться здоровой пищей не только модно, но и необходимо для хороших здоровья и фигуры. Капустные котлеты полезны и не калорийны, но при этом они еще и вкусные, что оценят все в вашей семье.

40 мин

3.9

–

Капустные котлеты на пару

Капуста Панировочные сухари Крупа манная Кунжут Яйцо Соль

Простой рецепт капустных котлет на пару — посвящается всем, кто следит за своим весом и состоянием здоровья! Очень полезное, легкое и, между прочим, вкусное блюдо!

45 мин

4.3

358

Капустные котлеты с манкой

Капуста белокочанная Манка Сухари панировочные Масло растительное Зелень Чеснок сухой Лук сухой Соль Черный молотый перец

Предлагаю рецепт капустных котлет с манкой. Они получаются диетическими, нежными и сочными. Котлеты подойдут для постного меню. Подавать их можно со сметаной и свежими овощами.

40 мин

5.0

–

Котлеты из капусты белокочанной

Капуста Мука Крупа манная Чеснок Лук Пучок зелени Растительное масло Панировочные сухари Соль, специи

Еще наши предки в Великий Пост готовили такие котлеты. Но даже если вы не соблюдаете пост – такое блюдо не помешает тем, кто сбрасывает вес (или наоборот, не хочет набирать лишние килограммы).

1 ч.

4.5

–

Полезные капустно-луковые котлеты

Майонез Зелень Томатная паста Чеснок Морковь Яйца Белокочанная капуста Соль Репчатый лук Перец Булка хлеба

Эти котлеты получаются довольно вкусными, а когда к приятному вкусу добавляется хорошая польза - это уже БОЛЬШОЙ ПЛЮС для этого блюда.

55 мин

4.7

–

Котлеты с капустой

Панировочные сухари Имбирь Чеснок Капуста Картошка Растительное масло Лук Соль и специи

Благодаря этому рецепту, как приготовить котлеты из капусты, вы сможете разнообразить повседневный рацион. Котлеты диетические и вкусные, никто не догадается, из чего они сделаны, если не скажете.

1 ч. 15 мин

5.0

–

Постные котлеты из капусты (сочные и вкусные)

Мука Манка Капуста Картофель Лук Зелень Соль Перец

Из всего множества рецептов приготовления постных котлет предлагаю вам узнать, как приготовить постные котлеты из капусты (сочные и вкусные). Кроме капусты вам понадобится картофель, лук и мука.

2 ч.

4.6

59

Котлеты капустные с овсяными хлопьями

Цветная капуста Овсяные хлопья Панировочные сухари Мука Луковица Соль Перец Растительное масло

Когда не знаете, что приготовить просто, быстро и недорого, на выручку придет этот совершенно несложный и очень оригинальный рецепт приготовления котлет капустных с овсяными хлопьями.

1 ч.

4.2

233

Котлеты из квашеной капусты

Капуста квашенная Мука Сахар Лук Яйцо Соль Сода Перец

Если вы еще не знаете этот простой рецепт котлет из квашеной капусты, - то пора ознакомиться! Диетично и полезно, а котлетки выходят чрезвычайно сочными и мягкими, так что приятное с полезным!

30 мин

4.2

–

×