Капуста, запеченная в рукаве
1 ч. 0 мин
количество порций 4
Автор рецепта — Оксана Ч.

Капуста, запеченная в рукаве

Очень простой и вкусный рецепт приготовления капусты. Я добавила мясо и получилось полноценное самостоятельное блюдо. Можно готовить капусту без мяса и тогда у вас получится чудесный овощной гарнир.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Капуста 400 Грамм
  • Морковь 1 Штука
  • Перец 1 Штука
  • Лук 1 Штука
  • Яблоко 1 Штука
  • Курица 300 Грамм
    по желанию
  • Сахар 1 Чайная ложка
  • Лавровый лист 2 Штуки
  • Соль По вкусу
  • Чеснок сушеный По вкусу
  • Специи По вкусу
  • Сок лимона 2 Ст. ложки
Количество порций

Калорийность

92 ккал

Калорийность

5 г

Белки

6 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты. Мясо заранее нарежьте небольшими кусочками (у меня филе).

Шаг 2

Добавьте к мясу лимонный сок, соль, специи и перемешайте. Оставьте на 30 минут.

Шаг 3

Нарежьте небольшой соломкой морковь и перец. Лук нарежьте перьями. Яблоко очистите и натрите на терке ( лучше всего взять с кислинкой).

Шаг 4

Капусту нашинкуйте и сложите в глубокую миску.

Шаг 5

Добавьте овощи, яблоко, мясо, соль, сахар, лавровый лист и растительное масло.

Шаг 6

Перемешайте.

Шаг 7

Переложите все в пакет для запекания. Завяжите и сделайте несколько проколов ножом для выхода пара. Поместите пакет в любую подходящую форму и готовьте при 180 градусах около 40 минут.

Шаг 8

Перед подачей посыпьте блюдо свежей зеленью. Капуста, запеченная с овощами готова.

Шаг 9

Приятного аппетита!

Оценить рецепт
4.1, всего 13

Комментарии к рецепту

Оксана Ч. АВТОР
03.10.2018 01:30
Это точно, Даш;)
Дарья Вакулова
02.10.2018 20:12
Это вкусно и полезно! :wink:
Оксана Ч. АВТОР
02.10.2018 17:57
Спасибо!
Натали
02.10.2018 10:46
Отличный диетический ужин! :rolleyes:

Похожие рецепты

 
×