Цветная капуста в рукаве

Люблю запекать мясо с различными овощами. Сегодня захотелось попробовать сделать цветную капусту с куриными голенями в рукаве. Получилось очень вкусно.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриные голени 700 Грамм
Картофель 1 Килограмм
Цветная капуста 1 Штука
Морковь 1 Штука
Чеснок 4 Зубчика
Растительное масло 2 Ст. ложки
Зелень, соль, специи По вкусу

Количество порций

Калорийность

115 ккал

Калорийность

7 г

Белки

8 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Очистите картофель, порежьте морковь кружочками.

Шаг 2

Цветную капусту разберите на соцветия, добавьте нарезанный чеснок, специи, соль и масло. Хорошо перемешайте.

Шаг 3

Сложите капусту и остальные овощи в рукав для запекания.

Шаг 4

Натрите куриные голени специями и пропущенным через пресс чесноком, затем сложите в рукав. Завяжите края. Запекайте в течение 45 минут при 200 градусах. Затем разрежьте рукав и дайте блюду немного подрумяниться. Готовое блюдо посыпьте свежей зеленью и подавайте на стол.