1 ч.

Камбала с овощами в духовке

Предлагаю приготовить вкусное и полезное блюдо из рыбы с овощами. Готовится оно в духовке, поэтому полезно вдвойне. Его можно кушать и в праздники, и в будние дни. И деткам, и взрослым.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Камбала 4 штуки
Лук репчатый 1-2 штук
Кабачок 1 штука небольшой
Сметана или майонез 100 грамм
Соль 1,5 ч. ложки
Приправа для рыбы 0,5 ч. ложки
Перец черный молотый 2-3 щепоток
Растительное масло 2 ст. ложки

Калорийность

143 ккал

Калорийность

1 г

Белки

13 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Камбалу чистим и моем. Отрезаем у неё плавники и хвост. Затем нарезаем рыбу на куски.

Шаг 2

Складываем рыбу в миску, посыпаем её солью и специями. Пусть рыба пока постоит, а мы займемся подготовкой овощей.

Шаг 3

Чистим лук, нарезаем полукольцами.

Шаг 4

Кабачок очищаем от кожуры и нарезаем колечками. Если кожура у кабачка молодая, можно её не счищать.

Шаг 5

Моем и нарезаем помидоры на небольшие кусочки.

Шаг 6

Смазываем противень растительным маслом, выкладываем на него куски камбалы. Сверху посыпаем подготовленным луком.

Шаг 7

Выкладываем на лук нарезанные помидоры, а затем кабачки. Их мы слегка посолим. Затем смазываем все майонезом или сметаной.

Шаг 8

Запекаем в духовке при температуре 200 градусов минут 40-45.

Оценить рецепт

3.4 16

Похожие рецепты

Камбала, запеченная с овощами

Камбала филе Кабачок или цуккини Перец болгарский Морковь Лук репчатый Помидоры черри Лимон Растительное масло Базилик зелень Чеснок Уксус бальзамический Соль Перец черный молотый

Любая рыба с овощами - это всегда вкусно! А уж запеченная рыба, да с небольшим количеством масла - это мало того, что вкусно, это еще и очень полезное блюдо. А готовится оно очень просто.

1 ч.

–

3.9

–

Камбала в духовке с картошкой

Камбала Картофель Помидоры Сметана Зеленый горошек Растительное масло Сок лимона Соль, перец

Камбала – удивительная рыба. У нее плоское тело? а глаза расположены с одной стороны головы. Она привлекает внимание своим серебристым цветом, ее так и хочется попробовать!

45 мин

–

4.1

128

Камбала, запеченная с помидорами

Камбала Помидоры Лимонный сок Соль, перец

Сама по себе камбала – очень вкусная рыба, с минимумом костей. А если еще ее как-то необычно приготовить, можно пальчики облизать.

45 мин

3.9

Камбала, запеченная в рукаве

Соус соевый Чеснок Лимон Камбала Лавровый лист

Рецепт посвящается всем приверженцам диетического и просто полезного питания! Камбала запекается с соевым соусом, лимоном и чесноком в рукаве для запекания. Получается превосходно вкусно!

45 мин

–

4.1

Камбала запеченная

Масло растительное Лимонный сок Камбала Лук репчатый Перец Соль Специи

Возьмите на заметку способ, как приготовить камбалу, запеченную с луком в духовке. Вкуснотища невероятная! Рыба запекается в специях под большим количеством репчатого лука. Получается супер!

1 ч.

5.0

232

Камбала с морковью

Петрушка Оливковое масло Горчица Мед Соль Черный перец Морковь Филе камбалы

Рецепт приготовления запеченной камбалы с морковью, петрушкой, горчицей и медом.

15 ч.

–

2.9

Камбала с помидорами, луком и маслинами

Филе камбалы Каперсы Базилик Белое вино Оливковое масло Чеснок Лимонный сок Помидоры Лук Итальянская приправа Маслины Базилик

Рецепт приготовления запеченной камбалы с помидорами, луком, белым вином, маслинами, каперсами, базиликом и сыром пармезан.

35 мин

–

5.0

–

Камбала в духовке в фольге

Сливочное масло Молотая корица Зерна тмина Молотый кориандр Молотый имбирь Камбала Соль

Если хотите, чтобы камбала получилась сочной, перед отправкой в духовку замаринуйте ее. Как это сделать, я расскажу далее. Есть один маленький секрет, благодаря которому рыбка получается сочной.

1 ч.

–

3.4

–

Камбала в духовке со сметаной

Камбала Сметана Лук Приправа для рыбы Соль Растительное масло Картофель Перец чили

Предлагаю вам простой рецепт приготовления камбалы в духовке со сметаной. Вы потратите совсем немного времени, а получите вкусное и полезное горячее блюдо. Пробуем!

40 мин

–

3.5

–

Камбала с овощами

Стручковая фасоль Помидоры черри или виноградные Белое сухое вино Сгущённое молоко без сахара или жирные сливки Сливочное масло Оливковое масло Лук-шалот Филе камбалы Лимон Черный молотый перец Соль Петрушка, веточка

Мой муж не представляет жизни без мяса, а я больше люблю рыбу. И чаще всего выбираю рецепты с филе и соусом, почти как в ресторане. На гарнир - что-нибудь простое, например, овощи. В общем, читайте!

30 мин

–

5.0

–