Кальмар, фаршированный крабовыми палочками

Очень вкусное и красивое блюдо! Отличный вариант для порционной подачи на праздничный стол или для семейного обеда выходного дня! Все участники застолья будут в приятном восторге!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Кальмары 2-3 Штук
тушки
Крабовые палочки 100 Грамм
Рис 100 Грамм
Лук репчатый 1 Штука
Зелень Пучок
небольшой
Майонез 1 Ст. ложка
Сыр твердый 100 Грамм
Масло растительное 1 Ст. ложка
для обжарки лука

Количество порций

Калорийность

183 ккал

Калорийность

14 г

Белки

7 г

Жиры

14 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Кальмары и рис заранее отварите в подсоленной воде.

Шаг 2

Репчатый лук очистите, мелко нарежьте и обжарьте на сковороде в небольшом количестве растительного масла до прозрачности. Добавьте к рису.

Шаг 3

Сюда же добавьте нарезанные крабовые палочки и зелень. Заправьте майонезом, чтобы масса получилась клейкой и плотной. При необходимости посолите по вкусу.

Шаг 4

Аккуратно наполните тушки рисовой массой. Положите в форму для запекания и поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут. Чтобы блюдо целиком прогрелось.