Йогурт с семенами чиа
Сегодня хочу предложить нежный, вкусный и полезный завтрак для всей семьи. Готовится он из домашнего йогурта, с медом и семенами чиа. Берите рецепт на заметку!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Молоко 200 Миллилитров
- Йогурт натуральный 1 Ст. ложка
- Семена чиа 1 Ст. ложка
- Мед 1 Ст. ложка
- Ягоды По вкусу
Количество порций
Калорийность
118 ккал
Калорийность
5 г
Белки
4 г
Жиры
12 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления йогурта с семенами чиа.
Шаг 2
Молоко доведите до кипения и снимите с огня, остудите до теплого состояния. Добавьте натуральный йогурт и перемешайте.
Шаг 3
Перелейте подготовленную массу в стеклянную банку, закройте крышкой и укутайте теплым полотенцем. Оставьте в теплом месте на 10-12 часов для сквашивания.
Шаг 4
Добавьте мед, семена чиа, перемешайте и уберите в холодильник на 10-12 часов. Затем разложите и подавайте к столу.
Шаг 5
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0,
всего
2