Хек в духовке в фольге
Всеми любимая рыбка теперь в новом исполнении. С нашим простым рецептом хека в духовке в фольге готовить его будет еще проще - смотрим и запоминаем!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Хек 600 грамм
- Морковь 1-2 штук
- Лук 1-2 штук
- Майонез 100 грамм
- Кетчуп 100 грамм
- Специи По вкусу
Калорийность
124 ккал
Калорийность
8 г
Белки
10 г
Жиры
5 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Мелко режем лук.
Шаг 2
Трем морковку.
Шаг 3
Обжарьте лук и морковь с маслом.
Шаг 4
Смешайте кетчуп и майонез.
Шаг 5
Рыбку промойте, натрите специями, выложите на фольгу.
Шаг 6
Сверху выкладываем овощи обжаренные.
Шаг 7
Заливаем соусом. Отправляем в разогретую духовку минут на 40. Когда наш хек в духовке в фольге будет готов - подавайте с картофелем, рисом или просто овощами Приятного аппетита!
Видео рецепт "Хек в духовке в фольге"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
4.0
30
Похожие рецепты
Диетическая рыба
Рыба
Морковь
Лук репчатый
Шампиньоны
Сметана
Подсолнечное масло
Соль
Как минимум два раза в неделю нужно есть рыбу. Сегодня у нас диетическое блюдо из хека, запеченного с овощами и сметаной в духовке. Просто, вкусно и очень полезно!
Хек с лимоном в духовке
Хек
Оливковое масло
Лимон
Соль
Черный перец
Рыба с лимоном — это всегда вкусно и пикантно. Для рецепта возьмите рыбу хек, он вкусный и в нем мало костей. Берите на заметку рецепт!
Филе хека в духовке
Филе хека
Растительное масло
Соль
Перец
Паприка
Зелень
Лимон
Для тех, кто предпочитает блюда, которые не только аппетитны, но и полезны, хочу посоветовать чудесный вариант, как приготовить филе хека. Минимум калорий и максимум вкуса - идеально для ужин.
Рыба, запеченная в фольге
Рыба
Петрушка
Масло растительное
Соль
Перец
Лимон
Хочу поделиться с вами своим любимым рецептом рыбы, запеченной в фольге. Очень праздничное пикантное блюдо на все случаи жизни!
Хек в духовке
Сыр
Лук
Морковь
Лимон
Хек
Маринованные огурцы
Лавровый лист, соль, перец, специи
Хек имеет свой рыбный специфический запах. Но это и неплохо! Именно за это мы и любим хек. А вот в данном рецепте избавиться от характерного запаха вам поможет оригинальный маринад из овощей.
Хек в духовке с картошкой
Вода
Сметана
Сок лимона
Свежая петрушка
Оливковое масло
Сыр
Филе хека
Картофель
Лук репчатый
Тимьян
Соль, перец
Запеченный хек с картофелем - это очень вкусное блюдо, которое готовится очень просто! Основной труд на себя возьмет духовка. И рыба, и картофель получаются сочными и ароматными.
Хек с овощами
Хек
Перец сладкий
Помидоры
Лук
Морковь
Масло растительное
Специи
Хек с овощами в духовке - это простой и вкусный вариант сытного обеда либо ужина. Подавать к столу блюдо можно самостоятельно, можно добавить рис или блюда из картофеля, любой соус, немного зелени.
Хек с овощами в духовке
Хек
Помидоры
Сладкий перец
Морковь
Масло растительное
Лук репчатый
Соль
Черный перец
Рыбные блюда - это всегда вкусно и быстро, поэтому предлагаю запечь хек с овощами в духовке. Сочная и питательная рыба дополнит ваш семейный обед.
Хек на гриле
Сок лимона
Растительное масло
Хек
Соль
Перец
Специи
Нежный, сочный и аппетитный хек на гриле - чудесный вариант разнообразия меню на пикник. Рыбка совершенно нежирная, а значит, прекрасно подойдет не только для взрослых, но и для детей.
Котлеты из хека в духовке
Сухари
Сливочное масло
Хлеб
Хек
Лук
Морковь
Кабачок
Соль
Яйцо
Приготовить котлеты из хека в духовке можно на обед или ужин. К ним отлично подойдет любая каша и овощи. В духовке они получаются менее калорийными, поскольку не обжариваются в масле на сковороде.
Хек по-галисийски
Хек
Стручковая фасоль
Горошек
Приправа
Красный перец
Чеснок
Картофель
Репчатый лук
Лимон
Соль
Лавровый лист
Оливковое масло
Предлагаю вам сегодня приготовить необычайно вкусную рыбку по классическому испанскому рецепту. Блюдо получается ароматным и сытным, а самое главное — невероятно вкусным! Читайте рецепт и пробуйте!!
Рыба запеченная с чесноком в духовке
Рыба
Вода
Лук репчатый
Томатная паста
Растительное масло
Чеснок
Соль
Черный перец
Приготовьте вкусную и ароматную рыбу запеченную с чесноком в духовке. Блюдо максимально полезное и простое в приготовлении. Берите на заметку!