1 ч.

Голень индейки на сковороде

Индейка – птица очень вкусная. Даже голени хороши на вкус, несмотря на жесткие сухожилия. Вполне доступно и быстро приготовить голени индейки на сковороде.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Апельсины 2 штуки
Масло сливочное 20 грамм
Тимьян По вкусу 1 небольшая веточка
Соевый соус 1 ст. ложка
Лук-порей 1/2 штуки белая часть
Масло растительное 2 ст. ложки нейтрального вкуса, не оливковое
Лук репчатый 1 штука
Лимонный сок 1 ч. ложка
Черный перец По вкусу
Голень индейки 1,5 кг

Калорийность

101 ккал

Калорийность

1 г

Белки

8 г

Жиры

8 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Голени бывают крупными. Для ужина вполне хватит и одной.

Шаг 2

Голень промойте холодной водой и хорошо просушите. Немного натрите солью. Разогрейте растительное масло в глубокой сковороде с крышкой или сотейнике. Не перекаляйте масло, выложите голень и обжарьте ее со всех сторон до румяной корочки. Затем добавьте пару ложек кипятка и накройте сковороду крышкой. Убавьте нагрев и томите индейку, переворачивая изредка, около получаса или пока сок при проколе не станет прозрачным. Перед окончанием готовки выложите на голень кусочек сливочного масла и дайте маслу растаять. Равномерно смажьте голень маслом.

Шаг 3

Пока индейка жарится, приготовьте лук на гарнир. Нарежьте порей толстыми колечками, а репчатый лук разрежьте на четвертинки. Проткните их насквозь деревянной шпажкой, чтобы лук при жарке сохранил форму. С апельсина снимите цедру и тонко ее нарежьте. Выжмите полстакана сока.

Шаг 4

На второй сковороде, немного смазанной маслом, подрумяньте лук и кружочки апельсина.

Шаг 5

Выньте лук и апельсин на тарелку. Влейте в сковороду апельсиновый сок и процеженный сок со сковороды с индейкой. Добавьте (по желанию) чуть лимонного сока и соевого соуса и дайте немного прокипеть. Выложите немного цедры и веточку тимьяна. Отключите нагрев и дайте соусу настояться в тепле минут 5.

Шаг 6

Подавайте голень индейки горячей, полив ее соусом, с жареными апельсинами и луком.

Видео рецепт "Голень индейки на сковороде"

Оценить рецепт

4.5 6

Совет от повара:

Обязательно добавьте в конце приготовления маленький кусочек сливочного масла. Так будет еще вкуснее!

Похожие рецепты

Индейка в сметане на сковороде

Филе индейки Сметана 15% Лук репчатый Морковь Свежая зелень Растительное масло

Нежная птица в сочетании со сметаной приобретает замечательные вкусовые качества. Я опишу, как приготовить индейку в сметане на сковороде. Приготовление займет совсем немного времени. Вкусно!

40 мин

–

4.9

113

Индюшиная голень с чесноком и розмарином

Сливки 30% Чеснок Индюшиная голень Веточка розмарина Соль, перец

Индюшиная голень с чесноком и розмарином - тривиальное блюдо, но стоит приготовить его один раз, и вы будете готовить его постоянно.

1 ч. 50 мин

–

3.5

–

Голень индейки тушеная

Вино белое сухое Масло растительное Масло сливочное Индейка голень Морковь Лук репчатый Чеснок Перец чили Цедра лимона Соль, перец, специи Зелень Мед Лавровый лист

Дичь, безусловно, самое вкусное мясо из всего возможного. Но достать ее непросто. По вкусу индейка чем-то напоминает дикую птицу. Поэтому, сегодня я расскажу, как приготовить голень индейки тушеной.

4 ч.

4.8

–