Гарнир диетический с курицей
Предлагаю вам отличный вариант на все случаи жизни, как приготовить гарнир диетический с курицей. Сытно, полезно и готовится крайне просто. Что может быть лучше? Обязательно попробуйте!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Куриное филе 1 кг
- Соевый соус 4 ст. ложки
- Кускус 1 стакан
- Растительное масло 30 мл
- Специи и приправы По вкусу
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Сперва нужно куриное филе нарезать на пластины.
Шаг 2
К мясу влейте соевый соус. Добавьте специи без соли.
Шаг 3
Руками помассируйте мясо, чтобы соевый соус впитался.
Шаг 4
На сковороду вливаем немного растительного масла, обжариваем куриное филе со всех сторон (без крышки).
Шаг 5
В это время кус-кус всыпьте в миску.
Шаг 6
Добавьте специи и немного соли.
Шаг 7
Залейте кипятком из расчета на 3-4 сантимерта выше уровня крупы. Дайте крупе набухнуть.
Шаг 8
Вот и весь простой способ, как приготовить гарнир диетический с курицей. Наслаждайтесь!
Видео рецепт "Гарнир диетический с курицей"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
3.7
3
Вероника Суботко
28.12.2017 19:00
Спасибо за быстрый рецептик, ужин был вкусным и все довольны!
Похожие рецепты
Диетический гуляш из курицы
Куриное филе
Морковь
Лук репчатый
Сметана
Подсолнечное масло
Томатная паста
Мука пшеничная
Соль
Диетический гуляш из курицы подойдет всем, кто не только борется с лишним весом, но из-за проблем со здоровьем не может есть ничего жареного, острого и очень соленого. И между тем блюдо замечательное.
Диетическая тушеная капуста с курицей
Капуста белокочанная
Куриное филе
Подсолнечное масло
Морковь
Соль
Лук репчатый
Перец черный молотый
Мягкая, сочная, диетическая тушеная капуста с нежным куриным филе — вкусное и полезное блюдо в будний день в обед или на ужин. Такая капуста готовится без томата, с минимальным количеством масла.
Кускус с курицей и овощами
Вода
Курица
Кускус
Масло растительное
Морковь
Перец болгарский
Сельдерей черешковый
Соль
Лук репчатый
Перец
Если хотите вкусно накормить своих родных, и чтобы блюдо было интересное, сделайте кускус с овощами и курицей. А готовится все просто и довольно быстро. Берите на заметку!
Курица, запеченная с овощами, по диете Дюкана
Кефир 0,5%
Цветная капуста
Спаржевая фасоль
Капуста белокочанная
Куриное филе
Картофель
Лук
Морковь
Помидор
Грибы
Кабачок
Травы пряности
Продолжая эксперименты с блюдами по диете Дюкана, советую обратить внимание на этот рецепт. Овощи выступают в качестве гарнира. Мясо маринуется в нежирном кефире и в готовом виде очень сочное.
Куриное филе в воке с овощами
Куриное филе
Соевый соус
Масло растительное
Сахар
Морковь
Перец болгарский
Лук репчатый
Быстрое в приготовлении и вкусное блюдо. Может быть и самостоятельным блюдом, и добавкой к любому гарниру.
Диетические котлеты из курицы
Куриное филе
Кефир
Мука
Кусок белого вчерашнего хлеба
Репчатый лук
Соль
Специи к курице
Диетические котлеты по этому рецепту получаются очень нежными и вкусными. К ним рекомендую подать гарнир из свежих овощей или гречневой каши.
Птитим
Курица
Кускус
Масло растительное
Лук репчатый
Соль
Птитим - израильский кускус. Существует множество рецептов его приготовления. У меня птитим с курицей и овощами. Любите кухню разных национальностей? Заходите и смотрите рецепт!
Диетическая курица с брокколи в духовке
Куриное филе
Брокколи
Сметана
Вода
Сыр
Чеснок
Яйцо
Соль
Специи
Приготовить диетическую курицу с брокколи в духовке очень просто, а вкус этого полезного и легкого блюда вас непременно порадует! Берите рецепт на заметку!
Куриные грудки диетические
Молоко
Сметана 15%
Растительное масло
Соль
Куриная грудка
Тимьян
Мускатный орех молотый
Корица
Лимонный перец
Самое популярное и самое доступное диетическое мясо — это куриные грудки. С помощью этого рецепта вы легко приготовите сочные и ароматные куриные грудки без обжарки и лишнего жира. Вкусно будет всем!
Куриная грудка с соусом и гарниром
Картофель
Сметана
Соус "песто"
Пекорино
Оливковое масло
Болгарский перец
Куриная грудка
Соль
Черный молотый перец
Лук-шалот
Хотите приготовить полноценное горячее блюдо с гарниром и не потратить на это больше 45 минут? Это возможно! Надо просто выбрать подходящие продукты и рецепт, тогда всё получится. Читайте и учитесь!
Овощное рагу с курицей
Куриное филе
Картофель
Кабачки
Морковь
Шампиньоны
Лук
Сметана
Масло растительное
Соль
Перец
Сухой чеснок
Аппетитное и вкусное овощное рагу с курицей — это отличный вариант блюда, которое подойдет на каждый день, для всей семьи, или для тех, кто придерживается правильного питания.