Форель с брокколи
Филе форели в горчично-медовом соусе – это невероятно простое и сытное блюдо, которое подойдет как для праздничного стола, так и на каждый день! Также форель хорошо сочетается с разными гарнирами.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Форель 4 штуки стейки
- Горчица 3 ст. ложки
- Мед 3 ч. ложки
- Чеснок 3 зубчика
- Перец 1 щепотка
- Соль 1 ст. ложка
- Брокколи По вкусу
Калорийность
308 ккал
Калорийность
3 г
Белки
21 г
Жиры
25 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Кладем в миску горчицу и мед. Добавляем пол столовой ложки соли и перец по вкусу. Выдавливаем чеснок через пресс. Перемешиваем.
Шаг 2
Стейки форели немного посолите и выложите в форму для запекания.
Шаг 3
Смажьте рыбу соусом. Оставьте её на 30 минут. Затем запекайте в духовке 40 минут при температуре в 180 градусов.
Шаг 4
Подаем рыбное филе к столу вместе со свежей брокколи. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Форель с брокколи"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
5.0
1
Похожие рецепты
Запеканка с форелью и брокколи
Филе форели
Брокколи
Молоко
Яйца куриные
Сыр
Масло растительное
Соль
Черный молотый перец
Предлагаю вашему вниманию вкусную, сытную запеканку с форелью и брокколи.
Запеканка с форелью и брокколи получается очень нежная! Попробуйте и убедитесь в этом сами!
Форель с брокколи и цветной капустой в духовке
Форель
Цветная капуста
Брокколи
Стручковая фасоль
Масло оливковое
Сушеный орегано
Лимон
Соль
Черный молотый перец
Вкусное, полезное и простое блюдо из рыбы и овощей, которое можно подать как на праздничный стол, так и приготовить для воскресного ужина или обеда. Любители правильного питания оценят по достоинству!
Рыба с брокколи в духовке
Брокколи
Филе лосося
Оливковое масло
Зеленый лук
Лимон
Соль
Перец
Предлагаю вашему вниманию диетическое, невероятно полезное блюдо. Этот простой рецепт рыбы с брокколи в духовке прекрасно подойдет даже для детского меню.
Киш лорен с семгой и брокколи
Семга
Брокколи
Мука пшеничная
Сметана
Сыр твердый
Масло сливочное
Вода ледяная
Соль
Сахар
Яйцо
Открытый вкусный пирог с основой из песочного теста и сытной, вкусной начинкой - это отличное решение для ужина. Приготовить этот пирог совсем несложно, у вас все получится великолепно и вкусно!
Рыба с брокколи и сыром
Цветная капуста
Брокколи
Сыр твердый
Крем-сыр
Майонез
Консервированный тунец
Луковица
Соль и специи
Пополнить свою кулинарную копилку предлагаю одним очень простым, полезным и интересным блюдом для всей семьи на обед или ужин. Сочетание рыбы, овощей и аппетитной сырной корочки — это потрясающе!
Сёмга с брокколи
Семга
Брокколи
Сливки
Сыр
Растительное масло
Сливочное масло
Яйца
Лимон
Соль
Мускатный орех
Белый перец
Пряные травы
Семга с брокколи — это удивительное блюдо. Во-первых, вкусно, во-вторых, полезно, а в-третьих — подойдет как для повседневного, так и для праздничного стола. Не знаете, как приготовить семгу с брокколи? Просто следуйте шагам!
Пирог с лососем и брокколи
Лосось слабосоленый
Мука
Сливки
Брокколи
Сыр твердый
Масло сливочное
Сметана
Яйца
Соль
Специи
Сочетание красной рыбы и брокколи в выпечке считается очень выигрышным! Вот и в данном рецепте эти ингредиенты гармонично сочетаются между собой, а дополняет картинку замечательное мягкое тесто!
Форель с картофелем в мультиварке
Форель
Сыр
Кетчуп
Подсолнечное масло
Картофель
Морковь
Соль
Лук репчатый
Перец черный молотый
Предлагаю всем любителям рыбы отличный рецепт приготовления речной форели с картофелем. Блюдо простое, вкусное и диетическое. Весь процесс значительно упрощает мультиварка. Берем на заметку!
Радужная форель в духовке с овощами
Брокколи
Масло растительное
Чеснок
Картофель
Перец болгарский
Соль
Лук красный
Перец черный
Форель радужная
Нежная и сочная радужная форель запеченная в духовке с овощами станет настоящим "праздником живота". И от нее не сможет отказаться никто. Берите на заметку!
Лосось с брокколи
Броколли
Лосось
Растительное масло
Уксус
Помидоры
Соль
Черный молотый перец
Это блюдо - взрыв витаминов и полезных веществ. К тому же, очень вкусное! Лосось с брокколи просто приготовить в домашних условиях, а выглядит оно идеально. Ловите простой рецепт этого блюда!
Рыба с овощами
Форель
Лук репчатый
Помидоры
Перец сладкий
Оливки
Специи
Лимонный сок
Очень простой и практичный рецепт приготовления форели с овощами. Никакой дополнительный гарнир не понадобится, когда у вас на столе ароматная запеченная рыбка с томатами и оливками!
Жареная форель с гарниром
Шпинат
Картофель
Оливковое масло
Фасоль стручковая
Оливки чёрные
Каперсы
Чеснок
Филе форели
Помидор
Лимон
Соль
Черный молотый перец
Форель — рыба благородная. К ней нужен особый подход и особенный рецепт. Долго искала что-то изысканное и в то же время простое. Нашла этот вариант, которые поразил сочетанием продуктов и вкусом.