Фитнесс-батончики
1 ч. 0 мин
количество порций 10
Автор рецепта — Ира Cамохина

Фитнесс-батончики

Активные тренировки помогут избавиться от лишних килограммов и являются прекрасным методом для обретения стройной фигуры. И все же, главное не только физические нагрузки, но и правильное питание.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овсяные хлопья 1 Стакан
  • Орехи пекан 100 Грамм
  • Семечки тыквы 100 Грамм
  • Изюм 100 Грамм
  • Инжир 100 Грамм
  • Масло сливочное 150 Грамм
  • Кососовая стружка 30 Грамм
  • Сахар коричневый 5-6 Ст. ложек
  • Корица 1/2 Чайных ложки
  • Мед 1/3 Стакана
  • Патока 30 Грамм

Шаг 1

1. Измельчите орехи острым ножом.

1. Измельчите орехи острым ножом.

Шаг 2

2. На среднем огне подсушите орехи и кокосовую стружку до ароматного вкуса.

2. На среднем огне подсушите орехи и кокосовую стружку до ароматного вкуса.

Шаг 3

3. В отдельной емкости смешайте овсяные хлопья с орехами и сухофруктами.

3. В отдельной емкости смешайте овсяные хлопья с орехами и сухофруктами.

Шаг 4

4. Растопите коричневый сахар, мед, корицу, сливочное масло, и патоку. Доведите до кипения, переодически помешивайте.

4. Растопите коричневый сахар, мед, корицу, сливочное масло, и патоку. Доведите до кипения, переодически помешивайте.

Шаг 5

5. Растопленную смесь влейте к орехам и овсяным хлопьям. Тщательно перемешайте.

5. Растопленную смесь влейте к орехам и овсяным хлопьям. Тщательно перемешайте.

Шаг 6

6. Застелите форму пищевой пленкой, выложите массу, слегка ее придавите рукой. Поместите в холодильник на 30 минут.

6. Застелите форму пищевой пленкой, выложите массу, слегка ее придавите рукой. Поместите в холодильник на 30 минут.

Шаг 7

7. Застывшую массу нарежьте кусочками на разделочной доске.

7. Застывшую массу нарежьте кусочками на разделочной доске.


Комментарии к рецепту

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты

×