Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда

Филе судака с картофелем в мультиварке

1 ч.

3

Зоя Шунина

Филе судака с картофелем в мультиварке

Филе судака с картофелем в мультиварке блюдо вкусное, сочное, нежное. В нём овощи пропитаны рыбным соком и кроме того, в блюде огромное количество полезных веществ, которым обладает филе этой рыбы.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Филе судака 400 грамм
Картофель 4-5 штук
Лук репчатый 1 штука
Морковь 1 штука
Подсолнечное масло 30 мл
Соль По вкусу
Перец черный молотый По вкусу
Сметана 2 ст. ложки
Мука пшеничная 2 ст. ложки

Калорийность

108 ккал

Калорийность

7 г

Белки

4 г

Жиры

11 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты для приготовления филе судака с картофелем в мультиварке.

Подготовьте ингредиенты для приготовления филе судака с картофелем в мультиварке.

Шаг 2

Морковь очистите и нарежьте кружками. Лук очистите, ополосните и нарежьте полукольцами. Выложите в чашу мультиварки. Влейте подсолнечное масло и в режиме "Жарка" обжарьте овощи 5-7 минут до прозрачности.

Морковь очистите и нарежьте кружками. Лук очистите, ополосните и нарежьте полукольцами. Выложите в чашу мультиварки. Влейте подсолнечное масло и в режиме "Жарка" обжарьте овощи 5-7 минут до прозрачности.

Шаг 3

Картофель очистите, ополосните и нарежьте произвольно, но не крупно.

Картофель очистите, ополосните и нарежьте произвольно, но не крупно.

Шаг 4

Выложите картофель в чашу мультиварки. Посолите, поперчите.

Выложите картофель в чашу мультиварки. Посолите, поперчите.

Шаг 5

Добавьте 100-150 мл. воды. Выставьте режим "Тушение", и тушите овощи почти до готовности.

Добавьте 100-150 мл. воды. Выставьте режим "Тушение", и тушите овощи почти до готовности.

Шаг 6

Филе судака нарежьте кусочками и посолите по своему вкусу.

Филе судака нарежьте кусочками и посолите по своему вкусу.

Шаг 7

Обваляйте в муке.

Обваляйте в муке.

Шаг 8

Выложите кусочки филе в чашу мультиварки поверх картофеля.

Выложите кусочки филе в чашу мультиварки поверх картофеля.

Шаг 9

Сметану разведите в 100-150 мл. воды и влейте в чашу мультиварки.

Сметану разведите в 100-150 мл. воды и влейте в чашу мультиварки.

Шаг 10

Снова выставьте режим "Тушение", и готовьте рыбу с картофелем ещё минут 20 до готовности.

Снова выставьте режим "Тушение", и готовьте рыбу с картофелем ещё минут 20 до готовности.

Шаг 11

Филе судака с картофелем в мультиварке готово. Подавайте горячим в обед или на ужин.

Филе судака с картофелем в мультиварке готово. Подавайте горячим в обед или на ужин.

Оценить рецепт

5.0 3

Добавить комментарий

Похожие рецепты

Рыба, тушенная с овощами

Толстолобик Сок томатный Морковь Лук Сухари панировочные Масло растительное Специи Сахар Соль

Хотите быстро и бесхлопотно приготовить ужин для своей семьи? Приготовьте тушеную рыбу, ведь это и вкусно, и очень полезно. Готовить я буду в мультиварке, но вы можете и без неё сделать такую рыбку.

40 мин

4.7

–

Морской окунь с картошкой в мультиварке

Масло растительное Морской окунь Картошка Морковь Лук репчатый Перец болгарский Соль Перец черный

Из-за нехватки времени, часто обращаюсь за помощью к мультиварке. Вот и сегодня делюсь быстрым и вкусным рецептом приготовления морского окуня с картошкой. Помимо вкуса, блюдо еще и полезное. Готовим!

45 мин

5.0

–

Рыбная запеканка в мультиварке

Филе рыбы Сыр Кинза Масло растительное Картофель Лук Соль Перец

Этот экономный и универсальный рецепт приготовления рыбной запеканки в мультиварке вам точно понравится, - готовить просто, а получается очень нежное, воздушное и ароматное блюдо, как в ресторане!

1 ч.

3.5

165

Судак в мультиварке в фольге

Филе судака Подсолнечное масло Морковь Соль Лук репчатый Перец черный молотый

Судак — замечательная промысловая рыба, с небольшим количеством костей и белой, плотной, сочной мякотью. Его варят, жарят, готовят заливное. Сегодня мы судак запечем в фольге в мультиварке.

35 мин

5.0

91

Картофель с рыбой в мультиварке

Картофель Филе рыбы Молоко Укроп Мука Растительное масло Луковица Яйцо Соль Перец

Предлагаю вам приготовить диетический картофель с рыбой в мультиварке. Минимум жира и максимум пользы от любимых продуктов. Хороший вариант для будничного обеда или ужина.

1 ч. 50 мин

4.9

–

Судак в сметане с картофелем

Судак Сметана Картофель Соль Лук репчатый

Судак- замечательная промысловая рыба с вкусной белой мякотью и небольшим количеством костей. Можно его просто поджарить или придумать блюдо посложнее. Например, запечь в сметане с картофелем.

1 ч. 10 мин

4.6

99

Хек с картошкой в мультиварке

Картофель Хек Вода Лук Карри Соль Паприка Перец Орегано

Если вы хотите приготовить быстрый и вкусный обед для родных, можно воспользоваться помощью мультиварки. Сегодня готовим хек с картошкой. Рецепт очень простой!

50 мин

5.0

–

Пангасиус с картошкой в мультиварке

Филе пангасиуса Сыр твердый Сметана Картофель Помидоры Кабачок Специи

При помощи вашей мультиварки можно приготовить замечательное рыбное блюдо с овощами. Филе пангасиуса запекается с картофелем, помидорами и кабачками под хрустящей сырной корочкой. Попробуйте!

1 ч.

4.1

–

Судак в мультиварке панасоник

Картошка Сметана Сало Масло сливочное Мука Судак Лук Перец болгарский Помидоры Специи

Рекомендую вам рецепт приготовления очень нежного и сочного судака в мультиварке панасоник. Вкусная рыбка с овощами под соусом из сметаны станет прекрасным главным блюдом любого стола.

1 ч. 20 мин

3.9

137

Тушенка из рыбы в мультиварке

Рыба Вода Растительное масло Соль Специи для рыбы Лимон Лук репчатый Лавровый лист Перец черный горошком

Вкусная домашняя тушенка из рыбы - с помощью мультиварки это легко и просто.

8 ч.

3.7

–

Судак с картофелем под сырным соусом

Филе судака Вода Твёрдый сыр Сметана Сливочное масло Укроп Соль Приправа для рыбы Черный молотый перец Картофель Репчатый лук Морковь

Нежный судак идеально сочетается с картофелем, а под сырным соусом получается изумительно вкусным. Это простое, но вкусное, сытное и быстрое в приготовлении блюдо, родные будут в восторге от него!

1 ч.

5.0

159

Филе пангасиуса в мультиварке

Картофель Пангасиус Сметана Лук репчатый Соль Чеснок

Хотите приготовить очень вкусное и сытное блюдо из рыбы? Приготовьте филе пангасиуса, запеченного в мультиварке с картофелем, луком и сметаной. Получается очень аппетитно, а главное очень быстро!

1 ч.

4.5

96

×