Филе рыбы в духовке
Запеченное филе рыбы станет отличным дополнением к любому гарниру ли овощному салату. Я использую нежирную белую морскую рыбу типа минтая. Берите ту рыбку, которую готовите обычно.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Панировочные сухари 70 Миллилитров
- Тертый пармезан 3 Ст. ложки
- Паприка 1 Ст. ложка
- Базилик сухой 2 Чайных ложки
- Чесночный порошок 0,5 Чайных ложки
- Соль 3/4 Чайных ложки
-
Перец
0,5 Чайных ложки
По вкусу - Филе рыбы 800 Грамм
-
Масло сливочное
50 Грамм
Растопить
Количество порций
Калорийность
253 ккал
Калорийность
20 г
Белки
16 г
Жиры
5 г
Углеводы
Шаг 1
Готовим форму для выпечки. Смазываем дно и бортики. Греем духовку до 220 градусов.
Шаг 2
Берем маленькую мисочку и в ней соединяем сухари, тертый сыр, паприку, базилик, чесночный порошок, соль и перец.
Шаг 3
Чистим рыбное филе. Окунаем в растопленное масло, а далее — в сухую смесь для панировки. Помещаем в форму для выпечки (лучше всего выложить фольгой). Выпекаем 15 минут.
Оценить рецепт
4.6,
всего
5
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
45 мин
Минтай в сметане с сыром в духовке
30 мин
Филе минтая в яйце на сковороде
50 мин
Рыба, жаренная по-восточному
1 ч. 0 мин
Рыба, запеченная в духовке с овощами
1 ч. 0 мин
Филе минтая в духовке диетическое
30 мин
Рыбные котлеты без хлеба
1 ч. 10 мин
Запеченный минтай
30 мин
Филе рыбы в панировочных сухарях с пармезаном