Диетический суп из кабачков
Чтобы сделать суп диетическим, нужно исключить жиры и картофель. Именно такой суп я предлагаю сварить с кабачками и рисом.Сытно, и для диетического детского стола идеально подходит.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Кабачок 200-300 грамм
- Лук 1 штука
- Морковь 1 штука
- Зелень По вкусу
- Рис 100 грамм
- Соль По вкусу
- Перец черный молотый По вкусу
Калорийность
83 ккал
Калорийность
2 г
Белки
1 г
Жиры
18 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовим продукты для супа.
Шаг 2
Порежьте мелко лук и морковь. Поставьте воду для супа закипать.
Шаг 3
Переберите и промойте тщательно рис (до чистой воды). В кипящую воду выкладываем рис, лук и морковь. Посолим по вкусу, варим до готовности.
Шаг 4
Кабачок нужно мелко порезать, можно использовать крупную терку.
Шаг 5
В готовый суп кладем ароматные травы, специи, кабачок и зелень. Варите 5-7 минут, затем выключайте. Суп готов!
Видео рецепт "Диетический суп из кабачков"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
4.7
19
Yuliya.listova
06.12.2017 15:37
Получился отличный супчик, но я добавила ещё и цветной капустки для полезности и объёма.
Вика Василенко АВТОР
06.12.2017 16:04
спасибо!
Masha01
02.03.2018 07:00
И полезный и вкусный, летом можно каждый день кушать!
Похожие рецепты
Суп с говядиной и кабачком
Вода горячая
Кабачок
Говядина
Картофель
Морковь
Зеленый лук
Укроп
Соль
Перец черный молотый
Вкусный диетический суп с говядиной и кабачком можно дополнить и другими овощами, пряной зеленью, специями и приправами. Главное — проварить сначала мясо в течение 1 часа, чтобы оно стало мягким.
Овощной суп с кабачками
Вода
Растительное масло
Паприка
Кабачок
Помидор
Репчатый лук
Морковь
Картофель
Соль
Черный молотый перец
Петрушка
Овощные бульоны часто являются составляющей диет. Они помогут разгрузить желудок от тяжести и подарят организму лёгкость. А ещё их быстро варить, ведь не нужно долго готовить мясо. Читайте рецепт!
Суп-пюре из кабачков на мясном бульоне
Бульон
Кабачок
Масло растительное
Чеснок
Лук репчатый
Морковь
Перец болгарский зеленый
Соль
Перец черный
Зелень
Если вы следите за своей фигурой или просто любите простые овощные супы-пюре, то этот рецепт для вас. Делается все за короткое время, а получается сытный и нежный суп. Берите рецепт на вооружение!
Суп из кабачков для похудения
Масло оливковое
Кабачок
Картофель
Соль
Перец черный молотый
Если вы стремитесь к идеальной фигуре, то для начала вам необходимо сбалансировать питание. Суп из кабачков для похудения отлично подойдет для тех, кто хочет поддерживать свое тело в отличной форме.
Суп из кабачков и цветной капусты
Цветная капуста
Картофель
Кабачок
Морковь
Лук
Кукуруза консервированная
Специи
Зелень
Такой суп из кабачков и цветной капусты в домашних условиях я готовлю в сезон овощей. И блюда привычные разнообразить можно как угодно, да и полезнее получается, и вкус насыщеннее. Попробуйте, вкусно!
Куриный суп с кабачками
Бульон куриный
Чеснок
Морковь
Лук
Помидоры
Кабачки
Соль
Специи
Картофель
Хочу с вами поделиться очень легким, простым и вкусным рецептом приготовления куриного супа с кабачками! Получается, кстати, не только вкусно, но и диетично, - по калориям получается минимум, советую!
Щавелевый суп с кабачками
Бульон куриный
Щавель
Подсолнечное масло
Картофель
Лук репчатый
Морковь
Кабачок
Яйцо куриное
Перец черный молотый
Соль
Щавелевый суп с кабачками – блюдо, которое прекрасно подойдёт для тех, кто придерживается диеты и любит низкокалорийную еду. Аромат и вкус солнечного лета в одной тарелке понравится вашим домашним.
Простой овощной суп с кабачками
Бульон
Укроп
Чеснок
Картофель
Лук репчатый
Морковь
Кабачок
Отличное первое блюдо для любого дня. Такой суп можно приготовить из любых овощей, которые есть под рукой. И, конечно же, которые вам больше нравятся.
Суп-пюре из цукини
Вода
Растительное масло
Чеснок
Цукини
Картофель
Луковица
Морковь
Петрушка (стебель и зелень)
Соль
Перец черный горошком
Лавровый лист
Овощной суп-пюре из цукини радует меня летом и осенью. Он - легкий и сытный, к тому же, готовится быстро. Более того, он очень красиво смотрится на столе. Для приготовления нам нужен будет блендер.
Суп из кабачков с сыром
Мясной бульон
Сыр плавленный
Оливковое масло
Чеснок
Кабачок
Лук
Соль
Перец черный молотый
Наверное вкуснее и проще рецепта не бывает. Приложите минимум усилий и получится потрясающий результат. Суп невероятно легкий и вкусный, сытный. Я варю кабачковые супы на мясных бульонах. Смотрите!
Суп-пюре из брокколи и кабачков
Сливки
Растительное масло
Кабачок
Брокколи
Луковица
Зелень
Соль
Хочу предложить любителям вкусных и полезных блюд очень аппетитный суп-пюре из брокколи и кабачков в домашних условиях. Его изюминкой можно смело назвать оригинальную подачу.
Холодный крем-суп из картофеля и кабачков
Куриный бульон
Картофель
Кабачки
Сливки 10%
Масло сливочное
Чеснок
Лук репчатый
Холодный крем-суп из картофеля и кабачков - отличное блюдо для летнего обеда или ужина. Сытный, освежающий и очень вкусный супчик из сезонных овощей - грех не попробовать!