10 мин

количество порций 1

Диетический соус для курицы

Вашему вниманию предлагаю простой рецепт диетического соуса для курицы. Он легкий, ароматный и пикантный, что сделает основное блюдо невероятно аппетитным и полезным.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

• Йогурт натуральный 2 Ст. ложки
• Сметана 2 Ст. ложки
  нежирная
• Сок лимона 1-2 Ст. ложек
• Чеснок 1-2 Зубчиков
• Свежая зелень 1 Щепотка
• Перец 1 Щепотка

Описание приготовления:

Это легкий соус станет настоящей находкой для тех, кто следит за своим весом. Его натуральные ингредиенты в удачном сочетании способны разнообразить даже самый простой рацион.
1. Итак, рецепт приготовления диетического соуса для курицы довольно простой. Для начала необходимо очистить и пропустить через пресс чеснок. При желании его можно заменить на сушеный чесночный порошок, который придаст соусу исключительно аромат.
2. Из четверти-половины (ориентируясь на вкусовые предпочтения) лимона выжать сок и процедить его через сито.
3. Соединить в небольшой мисочки сметану и низкокалорийный натуральный йогурт. Как следует перемешать и добавить чеснок.
4. Влить сок лимона и всыпать щепотку перца.
5. Большинство диет исключают в рационе соль, так что в этом соусе ее нет. При желании, безусловно, можно добавить щепотку.
6. Вымыть и обсушить свежую зелень. Нарезать мелко и добавить в соус. Использовать можно самую разнообразную зелень, которая есть дома.
7. Всего через несколько минут вкусный диетический соус для курицы в домашних условиях готов.