20 мин

Диетический салат с куриной грудкой

Готовим диетический салат с куриной грудкой - очень вкусный салат, который подойдет для обеда или для ужина. Салат можно подавать даже на праздничный стол, легкий вариант точно оценят гости.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Огурцы 80 грамм
Помидоры 80 грамм
Листья салата 20 грамм
Куриная грудка 80 грамм
Соевый соус 2 ст. ложки
Соль По вкусу
Масло растительное 2 ст. ложки
Перец По вкусу
Перец сладкий 60 грамм

Калорийность

129 ккал

Калорийность

6 г

Белки

11 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте овощи и грудку курицы.

Шаг 2

Курицу нарежьте пластинами, отбейте и приправьте специями.

Шаг 3

Поджарьте курицу на ложке масла, добавьте соевый соус, протушите 4 минуты - до готовности курицы.

Шаг 4

Салат сполосните и порвите руками.

Шаг 5

Огурец и перец нарежьте небольшими кусочками.

Шаг 6

Помидор также сполосните и нарежьте небольшими кусочками.

Шаг 7

Перемешайте овощи, заправьте маслом, добавьте соль и перец, переложите в салат курицу и подавайте к столу.

Шаг 8

Приятного аппетита!

Оценить рецепт

5.0 4

Похожие рецепты

Диетический салат с курицей

Помидоры Огурцы Куриное филе Лук красный сладкий Семена кунжута Масло растительное Соль Перец

Если вы придерживаетесь правильного рациона питания, тогда наверняка вам придется по душе сегодняшний рецепт. Приготовим аппетитный, легкий, красочный и яркий диетический салат с курицей.

25 мин

–

4.1

–

Диетический салат

Куриная грудка Листья салата Фета Винный уксус Масло оливковое Лук репчатый Нарезанный укроп Чеснок Соль Перец черный молотый Помидоры Огурец Маслины

Кто желает сбросить пару лишних кило или просто подготовить свое тело к лету? Наверняка, многие об этом задумываются. Если актуально, смотрите, как приготовить диетический салат из курицы и овощей.

30 мин

–

5.0

–

ПП салат с курицей

Грудка куриная вареная или запеченная Масло оливковое Лимонный сок Авокадо Огурец свежий Яйцо куриное вареное Соль

Очень полезный и очень вкусный салатик особенно понравится любителям правильного питания. Все ингредиенты очень сбалансированны. Такой салат прекрасно утоляет голод!

20 мин

5.0

–

ПП салат с курицей и кукурузой

Курица отварная Кукуруза консервированная Салат листовой Майонез постный Масло растительное Огурец свежий Яйцо куриное отварное Соль Перец черный молотый

Сочный салат можно позволить себе даже при правильном питании, он практически не содержит углеводы. Заправлять блюдо лучше всего оливковым маслом холодного отжима или кукурузным, с ярким ароматом.

15 мин

–

5.0

110

Куриный тайский салат ПП

Соевый соус Масло оливковое Мед Кунжут Сок лимона Чеснок Имбирь сухой Перец красный молотый Куриное филе Перец сладкий Морковь Лук фиолетовый Огурец Кинза Мята Соль

Вкусный ароматный салат для любителей полезного и вкусного питания. Куриный тайский салат полон освежающих ароматов, которые обязательно придутся вам по вкусу. А готовить такой салат очень просто.

20 мин

–

3.9

Салат с куриной грудкой, овощами и йогуртом

Помидоры черри Йогурт натуральный Голубой сыр Зелень Яблочный уксус Мед Куриная грудка Стебель сельдерея Соль и перец Лимон Листья салата

Любителям легких, аппетитных перекусов и простых блюд хочу посвятить этот рецепт. Отличный салатик для тех, кто следит за фигурой и старается питаться не только вкусно, но и полезно. Запоминайте!

25 мин

–

3.0

Легкий и быстрый салат "Леди" без майонеза

Куриная грудка Свежий огурец Сметана Зеленый горошек Укроп Соль

Чтобы порадовать своих близких полезным обедом, посмотрите, как приготовить легкий и быстрый салат "Леди" без майонеза. Благодаря куриной грудке, горошку и огурцу этот салат можно назвать диетическим.

10 мин

–

4.5

141

Салат с куриными грудками

Куриная грудка Базилик зеленый Орешки кедровые Масло оливковое Специи Чеснок Лимон Капустные листья

Если вы — поклонник здорового питания, вам этот рецепт приготовления салата с куриными грудками очень понравится! Минимум калорий и простых углеводов, только белок и полезные минералы. Советую всем!

1 ч.

–

4.4

–

Салат "Фитнес" с курицей

Куриное филе Масло оливковое Йогурт Чеснок Морковь Перец болгарский Соль

Этот салат получается вкусным и сытным. Готовить его очень просто, ингредиенты довольно недорогие. Если вы соблюдаете правильное питание или диету, тогда стоит обратить внимание на этот рецепт.

20 мин

–

4.7

–

Салат "Похудейка" с курицей

Свежий огурец Куриное филе вареное Пекинская капуста Масло растительное Соль Перец Сок лимона

Готовим простой, быстрый и вкусный салат "Похудейка" с курицей. Диетические варианты салатов подходят для обеда или ужина, наш рецепт подойдет даже для позднего ужина.

20 мин

–

4.7

–

Салат с куриной грудкой без майонеза

Капуста Масло оливковое Ромэн Чесночный, соевый соус Рисовый уксус Имбирь сушеный Кунжутное масло Мед Молодые стручки гороха Красный перец Мандарин Куриная грудка Миндаль

Хотите по-настоящему свежего и очень аппетитного весеннего салата? Тогда смотите, как приготовить салат с куриной грудкой без майонеза, зато с кучей овощей и с мандаринами. Оригинально и красиво!

45 мин

–

5.0

–

Жиросжигающий салат

Тофу Растительное масло Соевый соус Лимонный сок Огурец Зеленый лук Оливки чёрные

Худеть можно и нужно включая в рацион вкусные и полезные блюда. Конечно же они не должны содержать жиров. Такой легкий салатик – как раз то, что нужно.

15 мин

–

3.8

100