Диетический салат с фасолью
20 мин
количество порций 3-4
Автор рецепта — Елена Alex

Диетический салат с фасолью

Диетический салат с фасолью – вкусный и полезный салатик, полный витаминов. Приготовить его очень легко. Чем дольше такой салат постоит, тем насыщеннее будет у него вкус.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Китайская капуста 100 Грамм
  • Помидоры 200 Грамм
  • Кукуруза консервированная 300 Грамм
  • Фасоль красная консервированная 300 Грамм
    в собственном соку
  • Чеснок 2 Зубчика
  • Кетчуп 2 Ст. ложки
    не обязательно
  • Греческий йогурт 2 Ст. ложки
    или майонез, если не придерживаетесь диеты
  • Соль По вкусу
  • Перец черный молотый По вкусу

Шаг 1

1.	Китайскую капусту промойте, дайте воде стечь. Мелко нашинкуйте тонкими полосочками. При желании можете заменить китайскую капусту обычной белокочанной.

1. Китайскую капусту промойте, дайте воде стечь. Мелко нашинкуйте тонкими полосочками. При желании можете заменить китайскую капусту обычной белокочанной.

Шаг 2

2.	Помидоры вымойте, обсушите и нарежьте небольшими кубиками. Для салата выбирайте помидоры спелые, красные, мясистые.

2. Помидоры вымойте, обсушите и нарежьте небольшими кубиками. Для салата выбирайте помидоры спелые, красные, мясистые.

Шаг 3

3.	Откройте банки с консервированной кукурузой и фасолью. Слейте с них всю жидкость. Добавьте в салатницу.

3. Откройте банки с консервированной кукурузой и фасолью. Слейте с них всю жидкость. Добавьте в салатницу.

Шаг 4

4.	Добавьте к салату мелко нашинкованный чеснок, йогурт и кетчуп. При необходимости посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте. Диетический салат с фасолью готов! Приятного аппетита!

4. Добавьте к салату мелко нашинкованный чеснок, йогурт и кетчуп. При необходимости посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте. Диетический салат с фасолью готов! Приятного аппетита!

Похожий видео рецепт "Диетический салат с фасолью"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Комментарии к рецепту

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты

×