Диетический салат из капусты
Готовим овощной салат из капусты. Он получается легким, сочным и очень вкусным! Готовится на основе низкокалорийных овощей, поэтому подойдет для диетического питания.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Морковь 1 штука
- Огурец 1 штука
- Укроп 1/3 пучка
- Капуста белокочанная 300-350 грамм
- Соль По вкусу
- Масло оливковое 1 ст. ложка
- Сок лимона 1 ст. ложка
Калорийность
57 ккал
Калорийность
1 г
Белки
4 г
Жиры
4 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Капусту тонко нашинкуйте.
Шаг 3
Морковь очистите от кожуры, натрите на тёрке для моркови по-корейски.
Шаг 4
Огурец нарежьте кружочками. Я для этого использую фигурный нож.
Шаг 5
Смешайте в миске огурец, морковь и капусту. Добавьте мелко порубленный укроп, посолите, заправьте салат оливковым маслом и лимонным соком. Перемешайте. Уберите салат в холодильник на 10-15 минут.
Шаг 6
Диетический салат из капусты готов, приятного аппетита!
Видео рецепт "Диетический салат из капусты"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
4.9
14
Вера
09.02.2018 06:20
Полезно и вкусно!
Похожие рецепты
Капустный салат диетический
Капуста
Кукуруза
Огурец
Яблоко
Сметана
Сок лимона
Соль
Перец
Для всех любителей простых и полезных блюд предлагаю очень простой рецепт капустного салата диетического с кукурузой, яблочком и огурцом. Очень аппетитно и быстро в приготовлении.
Капустный салат для похудения
Капуста молодая
Укроп
Масло оливковое
Уксус рисовый или яблочный
Соль
Приготовьте такой салат вместо ужина или перекуса. Легкий, диетический, поможет сбросить пару килограммов.
Салат с пекинской капустой для похудения
Пекинская капуста
Огурцы
Оливковое масло
Лимонный сок
Икра трески
Специи
Для рецепта возьмите пекинскую капусту, икру трески и свежие огурцы. Для заправки понадобится оливковое масло и лимонный сок. Салат получается вкусный и диетический.
Диетический салат с пекинской капустой
Оливковое масло
Соус "Вочестер"
Пекинская капуста
Свежий огурец
Зеленый лук
Соль, специи
Диетические салаты предполагают в первую очередь легкость блюда. Сейчас весна, и лично мне хочется свежих овощей и много зелени. Данный салат выдержан именно в такой цветовой гамме.
Диетический салат из цветной капусты с яйцом
Цветная капуста
Сметана
Яйцо куриное
Лук зеленый
Соль
Перец черный молотый
Даже на диете вы можете побаловать себя салатом из цветной капусты. Заправляйте блюдо нежирной сметаной или густым классическим йогуртом, избегая масла или майонеза. Можно добавить свежую зелень.
Диетический салат из морской капусты
Морская капуста
Говядина отварная
Горошек консервированный
Майонез диетический
Соль, перец черный
Зелень свежая
Все компоненты этого салата диетические, но с высокой питательной ценностью, что важно для людей, сидящих на диете.
Рецепт капустного салата
Мед
Рисовый уксус
Оливковое масло
Сушеный эстрагон
Горчица
Зеленая капуста
Яблоки
Фенхель
Соль, перец
Красный лук
Невероятно легкий, полезный и диетический, но вместе с тем питательный салат, поэтому вы не останетесь голодными. Расскажу рецепт капустного салата. Такой можно приготовить в любое время года.
Салат "Фитнес" с капустой
Молодая капуста
Свежий огурец
Молодой горошек
Оливковое масло
Сок лимона
Укроп
Соль
Перец
Простой, легкий и свежий — салат "Фитнес" с капустой, молодым горошком, свежим огурцом и ароматным укропом — что может быть лучше. Даже от "тазика" такого салата, лишне кг к вам точно не прилипнут.
Салат из капусты и моркови "Пальчики оближешь"
Капуста
Морковь
Растительное масло
Вода
Сахар
Уксус 9%
Чеснок
Соль
Вкуснейший овощной салат на скорую руку, хранится очень хорошо. Его можно приготовить непосредственно перед употреблением или закатать в стерилизованные банки и убрать на хранение в погреб.
Салат из капусты и огурца с заправкой из нежирного кефира
Кефир 0,5%
Огурцы свежие
Укроп
Капуста (в рецепте молодая)
Салат из капусты и огурца с заправкой из нежирного кефира - отличный вариант салата для диеты Дюкана. Готовится такой салат на втором и дальнейших этапах и состоит из капусты, огурцов, зелени, кефира.
Салат "Здоровье" с капустой
Морковь
Свекла
Яблоко
Капуста белокочанная
Орехи очищенные
Майонез
Чеснок
Зелень
Соль, перец черный
Предлагаю всем известный салат "Здоровье" сделать еще полезнее и вкуснее. Для этого я добавила в него капусту. Конечно, лучше всего заправить такой салат домашним майонезом. Угощайтесь!
Салат из свежей капусты
Белокочанная капуста
Подсолнечное масло
Сахар
Чеснок
Уксус
Морковь
Соль
Луковица
Салат из свежей капусты - прекрасный вариант для легкого перекуса или дополнению к основном блюду. Готовится быстро и просто, получается постным и легкоусвояемым. Сыроедческий салат.