Диетический жульен с курицей
Готовим диетический жульен с курицей, который можно подавать как на праздничный стол, так и на повседневный. Такой вариант жульена — это отличный вариант сделать свой ПП рацион разнообразным.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Куриное филе 250 Грамм
- Шампиньоны 200 Грамм
- Лук 70 Грамм
- Йогурт 70 Грамм
- Адыгейский сыр 60 Грамм
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Количество порций
Калорийность
84 ккал
Калорийность
3 г
Белки
11 г
Жиры
3 г
Углеводы
Шаг 1
![Подготовьте все ингредиенты.](https://img.povar.ru/mobile/d3/4e/ee/98/dieticheskii_julen_s_kuricei-667963.jpg)
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
![Лук очистите и сполосните, нарежьте небольшими кусочками.](https://img.povar.ru/mobile/39/83/d0/f5/dieticheskii_julen_s_kuricei-667964.jpg)
Лук очистите и сполосните, нарежьте небольшими кусочками.
Шаг 3
![Куриное филе ополосните и нарежьте небольшими кусочками.](https://img.povar.ru/mobile/91/26/1a/8f/dieticheskii_julen_s_kuricei-667965.jpg)
Куриное филе ополосните и нарежьте небольшими кусочками.
Шаг 4
![Шампиньоны ополосните и нарежьте кусочками.](https://img.povar.ru/mobile/8a/d2/65/5a/dieticheskii_julen_s_kuricei-667966.jpg)
Шампиньоны ополосните и нарежьте кусочками.
Шаг 5
![Прогрейте сковороду, выложите все подготовленные ингредиенты и добавьте немного воды — 100 мл. Тушите все 25 минут.](https://img.povar.ru/mobile/7e/59/c7/b1/dieticheskii_julen_s_kuricei-667967.jpg)
Прогрейте сковороду, выложите все подготовленные ингредиенты и добавьте немного воды — 100 мл. Тушите все 25 минут.
Шаг 6
![Выложите курицу и грибы в небольшие формочки.](https://img.povar.ru/mobile/da/d8/f6/4f/dieticheskii_julen_s_kuricei-667968.jpg)
Выложите курицу и грибы в небольшие формочки.
Шаг 7
![Полейте немного йогуртом, добавьте специи.](https://img.povar.ru/mobile/d3/25/83/07/dieticheskii_julen_s_kuricei-667969.jpg)
Полейте немного йогуртом, добавьте специи.
Шаг 8
![Засыпьте заготовку тертым адыгейским сыром. Запекайте в духовке 15 минут при температуре 180 градусов.](https://img.povar.ru/mobile/09/4c/9b/53/dieticheskii_julen_s_kuricei-667970.jpg)
Засыпьте заготовку тертым адыгейским сыром. Запекайте в духовке 15 минут при температуре 180 градусов.
Шаг 9
![Приятного вам аппетита!](https://img.povar.ru/mobile/44/a8/55/8d/dieticheskii_julen_s_kuricei-667971.jpg)
Приятного вам аппетита!
Оценить рецепт
4.6
5
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
![Мясной рулет из курицы](https://img.povar.ru/mobile/a8/2c/45/e8/myasnoi_rulet_iz_kurici-375841.jpg)
![Куриные ножки с рисом](https://img.povar.ru/mobile/90/79/cd/f8/kurinie_nojki_s_risom-239359.jpg)
![Курица диетическая в духовке](https://img.povar.ru/mobile/1c/fd/ff/1c/kurica_dieticheskaya_v_duhovke-198708.jpg)
![Куриная грудка в кефире](https://img.povar.ru/mobile/fe/bc/7e/e7/kurinaya_grudka_v_kefire-195191.jpg)
![Куриное суфле](https://img.povar.ru/mobile/46/ab/81/65/kurinoe_sufle-107921.jpg)