Диетический жульен с курицей
Готовим диетический жульен с курицей, который можно подавать как на праздничный стол, так и на повседневный. Такой вариант жульена — это отличный вариант сделать свой ПП рацион разнообразным.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Куриное филе 250 Грамм
- Шампиньоны 200 Грамм
- Лук 70 Грамм
- Йогурт 70 Грамм
- Адыгейский сыр 60 Грамм
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Количество порций
Калорийность
84 ккал
Калорийность
3 г
Белки
11 г
Жиры
3 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Лук очистите и сполосните, нарежьте небольшими кусочками.
Шаг 3
Куриное филе ополосните и нарежьте небольшими кусочками.
Шаг 4
Шампиньоны ополосните и нарежьте кусочками.
Шаг 5
Прогрейте сковороду, выложите все подготовленные ингредиенты и добавьте немного воды — 100 мл. Тушите все 25 минут.
Шаг 6
Выложите курицу и грибы в небольшие формочки.
Шаг 7
Полейте немного йогуртом, добавьте специи.
Шаг 8
Засыпьте заготовку тертым адыгейским сыром. Запекайте в духовке 15 минут при температуре 180 градусов.
Шаг 9
Приятного вам аппетита!
Оценить рецепт
4.6
5
