Диетический десерт на завтрак
Чаще всего в начале дня я люблю готовить и есть сладкое. Ведь в нём углеводы, которые включают мозг. Но если вы беспокоитесь о количестве съеденных калорий после него, то вам будет полезен мой рецепт.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Банан По вкусу
- Персик По вкусу
- Клубника По вкусу
- Творог 400 Грамм
- Сметана нежирная 100 Грамм
- Сахарная пудра 100 Грамм
- Семена льна По вкусу
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
В творог добавьте сметану. Хорошо перемешайте массу. По желанию можно добавить натёртое сливочное масло, тогда масса будет более калорийной и густой.
Шаг 2
Добавьте в творожную массу сахарную пудру. Взбейте её до единой консистенции.
Шаг 3
Мусс выложите в креманки или стаканы по 1 ст. ложки на порцию.
Шаг 4
Клубнику и банан нарежьте ломтиками. Выложите слой этих ингредиентов поверх творожной массы.
Шаг 5
Сверху немного посыпьте семенами.
Шаг 6
Далее уложите ещё ложку мусса.
Шаг 7
А в конце украсьте десерт кусочками персика, клубники и банана. Можно добавить немного льна. Вкуснейшего завтрака вам!
Видео рецепт "Диетический десерт на завтрак"
