Диетический чахохбили из курицы
Готовим сегодня диетический чахохбили из курицы — вкусно, сочно, ярко и аппетитно! Такое чахохбили можно готовить из любых частей птицы, хорошо идут голени, филе, крылья.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Лук 100 Грамм
- Помидоры 150 Грамм
- Чеснок 10 Грамм
- Зелень 10 Грамм
- Куриные голени 4 Штуки
- Соль По вкусу
- Масло растительное 1 Чайная ложка
- Вода 250 Миллилитров
- Перец По вкусу
- Хмели-сунели По вкусу
Количество порций
Калорийность
31 ккал
Калорийность
0 г
Белки
2 г
Жиры
3 г
Углеводы
Шаг 1
![Подготовьте ингредиенты.](https://img.povar.ru/mobile/ec/ce/f8/6b/dieticheskii_chahohbili_iz_kurici-681942.jpg)
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
![Очистите репчатый лук, сполосните и просушите. Нарежьте лук полукольцами.](https://img.povar.ru/mobile/b7/57/4f/c9/dieticheskii_chahohbili_iz_kurici-681944.jpg)
Очистите репчатый лук, сполосните и просушите. Нарежьте лук полукольцами.
Шаг 3
![Помидоры ополосните и просушите, нарежьте помидоры дольками небольшого размера.](https://img.povar.ru/mobile/02/d5/34/40/dieticheskii_chahohbili_iz_kurici-681946.jpg)
Помидоры ополосните и просушите, нарежьте помидоры дольками небольшого размера.
Шаг 4
![В сковороде прогрейте буквально ложку растительного масла, выложите голени и поджарьте до легкой румяной корочки — 3 минуты.](https://img.povar.ru/mobile/87/c6/15/47/dieticheskii_chahohbili_iz_kurici-681947.jpg)
В сковороде прогрейте буквально ложку растительного масла, выложите голени и поджарьте до легкой румяной корочки — 3 минуты.
Шаг 5
![Добавьте к курице лук, помидоры, пропущенный через пресс чеснок, специи.](https://img.povar.ru/mobile/e6/c7/74/bc/dieticheskii_chahohbili_iz_kurici-681949.jpg)
Добавьте к курице лук, помидоры, пропущенный через пресс чеснок, специи.
Шаг 6
![Влейте в сковороду воду, по желанию добавьте лавровый лист. Тушите курицу под крышкой 45-50 минут.](https://img.povar.ru/mobile/34/96/cc/88/dieticheskii_chahohbili_iz_kurici-681950.jpg)
Влейте в сковороду воду, по желанию добавьте лавровый лист. Тушите курицу под крышкой 45-50 минут.
Шаг 7
![Готовую курицу посыпьте рубленой зеленью.](https://img.povar.ru/mobile/f4/6f/07/26/dieticheskii_chahohbili_iz_kurici-681951.jpg)
Готовую курицу посыпьте рубленой зеленью.
Шаг 8
![Приятного аппетита!](https://img.povar.ru/mobile/28/fb/7e/41/dieticheskii_chahohbili_iz_kurici-681952.jpg)
Приятного аппетита!
Видео рецепт "Диетический чахохбили из курицы"
![Видео рецепт Диетический чахохбили из курицы](https://i.ytimg.com/vi/Ur4IWW7Lg9U/hqdefault.jpg)
Оценить рецепт
5.0
2
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
![Курица с пепперони](https://img.povar.ru/mobile/94/c3/5e/a6/kurica_s_pepperoni-501025.jpg)
![Диетические котлеты на пару в мультиварке](https://img.povar.ru/mobile/15/a3/78/ae/dieticheskie_kotleti_na_paru_v_multivarke-288398.jpg)
![Куриное филе в сметанном соусе](https://img.povar.ru/mobile/03/07/d6/89/kurinoe_file_v_smetannom_souse-238957.jpg)
![Запеченная курица под соусом](https://img.povar.ru/mobile/6d/62/10/fc/zapechennaya_kurica_pod_sousom-229837.jpg)
![Курица с овощами в микроволновке](https://img.povar.ru/mobile/e1/92/6b/2c/kurica_s_ovoshami_v_mikrovolnovke-199578.jpg)
![Курица в молоке в мультиварке](https://img.povar.ru/mobile/9e/1c/66/c0/kurica_v_moloke_v_multivarke-143362.jpg)
![Тушеная курица в мультиварке](https://img.povar.ru/mobile/fa/36/48/d7/tushenaya_kurica_v_multivarke-103291.jpg)