Диетические рыбные шарики
Если вы считаете каждую съеденную калорию, при этом хотите питаться не только правильно, но разнообразно и вкусно, смело берите на заметку этот несложный и очень классный рецепт. Рекомендую рецепт!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Филе белой рыбы 300 грамм
- Белки 2 штуки
- Кукурузный крахмал 1 ст. ложка
- Специи и соль По вкусу
Количество порций
Калорийность
120 ккал
Калорийность
19 г
Белки
2 г
Жиры
5 г
Углеводы
Шаг 1
1. Филе белой рыбы нарежьте мелкими кусочками, пропустите через мясорубку или измельчите блендером.
Шаг 2
2. Добавьте белки, крахмал и специи. Еще раз тщательно перемешайте.
Шаг 3
3. Из полученного фарша сформируйте небольшие шарики. Выложите их в кипящую чуть подсоленную воду и варите минут 7-10 на среднем огне до готовности (время зависит от размера шариков).
Шаг 4
4. Эти диетические рыбные шарики в домашних условиях перед подачей можно дополнить овощами или легким соусом. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
1
