Диетические макароны по-флотски

Макароны по-флотски — известное блюдо. Обычно готовится с тушенкой, чем жирнее мясо, тем быстрее можно накормить голодных моряков в море. А вот дома мы вполне можем приготовить это блюдо диетическим.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Грудка куриная 1 Штука
Лук 1 Штука
Масло растительное 1 Ст. ложка
Соль По вкусу
Паприка сушеная 1 Чайная ложка
Кориандр 1/2 Чайных ложки
Макароны 400 Грамм

Количество порций

Калорийность

297 ккал

Калорийность

1 г

Белки

11 г

Жиры

55 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Отварите куриную грудку. Бульон можно использовать для супа.

Шаг 2

Лук очистите и порежьте кубиками. Разогрейте масло в сковороде, пассеруйте лук несколько минут при закрытой крышке до прозрачности. Добавьте специи, посолите и перемешайте.