Диетические макароны по-флотски
40 мин
количество порций 4
Автор рецепта — Дарья Вакулова

Диетические макароны по-флотски

Макароны по-флотски — известное блюдо. Обычно готовится с тушенкой, чем жирнее мясо, тем быстрее можно накормить голодных моряков в море. А вот дома мы вполне можем приготовить это блюдо диетическим.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Грудка куриная 1 Штука
  • Лук 1 Штука
  • Масло растительное 1 Ст. ложка
  • Соль По вкусу
  • Паприка сушеная 1 Чайная ложка
  • Кориандр 1/2 Чайных ложки
  • Макароны 400 Грамм
Количество порций

Калорийность

297 ккал

Калорийность

1 г

Белки

11 г

Жиры

55 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Отварите куриную грудку. Бульон можно использовать для супа.

Шаг 2

Лук очистите и порежьте кубиками. Разогрейте масло в сковороде, пассеруйте лук несколько минут при закрытой крышке до прозрачности. Добавьте специи, посолите и перемешайте.

Шаг 3

Отварите макароны согласно инструкции на пачке. Откиньте их на дуршлаг.

Шаг 4

Отварную грудку пропустите через мясорубку с луком.

Шаг 5

Макароны перемешайте с фаршем и подайте к столу со свежими овощами и зеленью. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Диетические макароны по-флотски"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Видео рецепт Диетические макароны по-флотски
Оценить рецепт
4.7, всего 14

Комментарии к рецепту

Дарья Вакулова АВТОР
22.09.2018 18:49
Не согласна! :)
Ирина
22.09.2018 17:20
Согласна, но диетическим это блюдо станет, если макароны заменить Ширатаки.
Baklz
27.12.2018 21:00
А я еще макароны взяла из цельнозерновой муки, получилось очень вкусно)
Фелиция
04.08.2018 22:20
Очень вкусно получилось!
Инесса
13.09.2017 22:20
Отличный вариант!
Мария Соколова
27.07.2016 20:47
а какая разница на чем лук жарить? вкусно будет в обоих случаях
Антонина Панина
26.07.2016 22:49
а что если сливочном масле, вкуснее будет?

Похожие рецепты

 
×