Диетические котлеты из минтая
20 мин
количество порций 1
Автор рецепта — Isaenko777

Диетические котлеты из минтая

Диетические котлеты из минтая - это полезное и сытное блюдо. Готовятся такие котлеты из доступной и недорогой рыбки.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Минтай 250 Грамм
  • Овсяные хлопья 60 Грамм
  • Яйца куриные 1 Штука
  • Масло растительное 1 Ст. ложка
  • Соль По вкусу
  • Черный перец По вкусу

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты для приготовления диетических котлет из минтая.

Подготовьте ингредиенты для приготовления диетических котлет из минтая.

Шаг 2

Почистите минтай и отделите филе от костей.

Почистите минтай и отделите филе от костей.

Шаг 3

Перекрутите рыбу через мясорубку, получившийся фарш перемешайте с яйцом и овсяными хлопьями. По вкусу немного посолите и поперчите.

Перекрутите рыбу через мясорубку, получившийся фарш перемешайте с яйцом и овсяными хлопьями. По вкусу немного посолите и поперчите.

Шаг 4

Смоченными в воде руками слепите круглые котлеты и выложите их на сковороду с разогретым маслом.

Смоченными в воде руками слепите круглые котлеты и выложите их на сковороду с разогретым маслом.

Шаг 5

Жарьте диетические котлеты по 3-4 минуты с каждой стороны, пока не подрумянятся. Масло больше не доливайте.

Жарьте диетические котлеты по 3-4 минуты с каждой стороны, пока не подрумянятся. Масло больше не доливайте.

Шаг 6

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Видео рецепт "Диетические котлеты из минтая"


Комментарии к рецепту

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты

×