Найти идеальный рецепт


Диетические фаршированные баклажаны
30 мин
3

Диетические фаршированные баклажаны

Кто придерживаются диеты с легкостью могут побаловать себя вкусным блюдом из овощей — фаршированными баклажанами. По желанию растительное масло можно не добавлять, но блюдо получится менее сочным.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Соль 3 щепотки
  • Перец черный молотый 2 щепотки
  • Баклажаны 2-3 штук
  • Помидоры 3 штуки
  • Лук репчатый 1 штука мелкий
  • Масло растительное 2 ст. ложки

Калорийность

51 ккал

Калорийность

0 г

Белки

4 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты. Баклажаны промойте в воде и срежьте хвостики, помидоры промойте и вырежьте из них зеленые сердцевинки. Лук очистите от кожуры и промойте.

Шаг 2

Разрежьте каждый баклажан пополам и вырежьте из него сердцевинку.

Шаг 3

Помидоры нарежьте мелкими кубиками, равно как и луковицу. Перемешайте между собой и посолите.

Шаг 4

Выложите лодочки из баклажанов на фольгу в форму, наполните их подготовленным овощным фаршем и поперчите. Разогрейте духовку до 200 градусов.

Шаг 5

Сбрызните лодочки растительным маслом и запеките блюдо примерно 25 минут, в зависимости от величины баклажанов.

Шаг 6

Подайте блюдо к столу теплым, особенно вкусно оно с густым йогуртом низкой жирности или сметаной.

Видео рецепт "Диетические фаршированные баклажаны"

Видео рецепт Диетические фаршированные баклажаны
Оценить рецепт
5.0 4
Добавить комментарий
Captcha
:cool: :angry: :wub: :unsure: :blush: :huh: :wacko: :mellow: :dry: :sad: :tongue: :excl: :ohmy: :mad: :laugh: :smile: :rolleyes: :blink: :sleep: :happy: :biggrin: :ph34r: :wink:
Пожалуйста, введите символы с картинки
x

Похожие рецепты

×