Цветная капуста для кормящей мамы
Очень простой рецепт цветной капусты для кормящей мамы, не только полезный и гипоалергенный, но еще и вкусный! Ведь даже при правильном питании можно кушать вкусную и ароматную еду! Рекомендую!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Масло сливочное 15 Грамм
- Молоко 150 Миллилитров
- Мука 1 Ст. ложка
-
Цветная капуста
1/2 Штуки
половина большого кочана - Специи По вкусу
Количество порций
Калорийность
64 ккал
Калорийность
1 г
Белки
4 г
Жиры
6 г
Углеводы
Шаг 1
![1. Капусту очищаем, моем и делим на мелкие соцветия. Отварим на пару и оставим немного остыть.](https://img.povar.ru/mobile/6c/37/22/e6/cvetnaya_kapusta_dlya_kormyashei_mami-201335.png)
1. Капусту очищаем, моем и делим на мелкие соцветия. Отварим на пару и оставим немного остыть.
Шаг 2
![2. Делаем соус. Масло растопим на сковороде и добавим муку. Обжарим немного, пока мука не станет желтой.](https://img.povar.ru/mobile/c2/4f/a8/11/cvetnaya_kapusta_dlya_kormyashei_mami-201336.png)
2. Делаем соус. Масло растопим на сковороде и добавим муку. Обжарим немного, пока мука не станет желтой.
Шаг 3
![3. Вливаем молоко и на маленьком огне варим, постоянно помешивая. Смесь должна загустеть, как положено соусу. Специи - по вкусу.](https://img.povar.ru/mobile/c6/15/bf/4e/cvetnaya_kapusta_dlya_kormyashei_mami-201337.png)
3. Вливаем молоко и на маленьком огне варим, постоянно помешивая. Смесь должна загустеть, как положено соусу. Специи - по вкусу.
Шаг 4
![4. Поливаем капусту полученным соусом, - и можно подавать!](https://img.povar.ru/mobile/a9/4b/cf/1a/cvetnaya_kapusta_dlya_kormyashei_mami-201338.png)
4. Поливаем капусту полученным соусом, - и можно подавать!
Оценить рецепт
5.0
4
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
![Запеченная цветная капуста с перцем](https://img.povar.ru/mobile/d8/59/29/3e/zapechennaya_cvetnaya_kapusta_s_percem-449265.jpg)
![Цветная капуста с болгарским перцем](https://img.povar.ru/mobile/4e/c5/5d/a5/cvetnaya_kapusta_s_bolgarskim_percem-205814.jpg)
![Пюре из цветной капусты и картофеля](https://img.povar.ru/mobile/e9/d5/76/c1/piure_iz_cvetnoi_kapusti_i_kartofelya-204029.jpg)
![Цветная капуста во фритюре](https://img.povar.ru/mobile/73/18/71/44/cvetnaya_kapusta_vo_fritiure-201590.jpg)
![Брокколи и цветная капуста в духовке](https://img.povar.ru/mobile/21/13/63/f7/brokkoli_i_cvetnaya_kapusta_v_duhovke-201356.jpg)
![Цветная капуста отварная](https://img.povar.ru/mobile/ab/e6/2c/4c/cvetnaya_kapusta_otvarnaya-91288.jpg)
![Цветная капуста, тушеная с овощами](https://img.povar.ru/mobile/10/5e/98/25/cvetnaya_kapusta_tushenaya_s_ovoshami-67117.jpg)