Бутерброды с авокадо и яйцом

Вкусные и сытные бутерброды с авокадо и яйцом — отличное блюдо для завтрака или перекуса. Их можно приготовить за считанные минуты, предварительно отварив куриные яйца. Хлеб можно использовать любой.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Авокадо 1 Штука
Яйцо куриное 2 Штуки
отварное
Хлеб белый 3 Штуки
Майонез 1,5 Ст. ложки
любой жирности
Огурец 1 Штука
Чеснок 1 Зубчик
Соль 2 Щепотки
Перец черный молотый 1 Щепотка
Сок лимона 0,25 Чайных ложки

Количество порций

Калорийность

145 ккал

Калорийность

8 г

Белки

9 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты.

Шаг 2

Авокадо очистите от кожуры и удалите косточку. Выложите мякоть в глубокую емкость и помните вилкой. Отварные куриные яйца очистите от скорлупы и промойте в воде, натрите на терке с мелкими ячейками. Сбрызните массу из авокадо лимонным соком, чтобы она не потемнела.

Шаг 3

Очистите чесночный зубчик, промойте и спрессуйте в емкость к измельченным ингредиентам. Выложите майонез любой жирности, посолите и поперчите. Аккуратно все перемешайте.