Булгур с соевым соусом
45 мин
2

Булгур с соевым соусом

Чтобы разнообразить обычный гарнир из булгура, предлагаю приготовить его вместе с соевым соусом. Тогда получается уже вполне самостоятельное блюдо. Сочетание простое, но вкусное!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Чеснок 2 зубчика
  • Соевый соус 2 ст. ложки
  • Лук зеленый 10 грамм
  • Булгур 90 грамм
  • Соль По вкусу
  • Масло растительное 2 ст. ложки 1 ст.л. — обжарить булгур, 1 ст.л. — пожарить лук
  • Лук репчатый 1 штука

Калорийность

243 ккал

Калорийность

4 г

Белки

13 г

Жиры

22 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Разогрейте в кастрюле с толстым дном растительное масло. Обжарьте пару минут булгур на среднем огне до легкого золотистого цвета.

Шаг 3

Затем влейте горячую воду, чуть-чуть посолите и варите 15 минут под крышкой.

Шаг 4

Репчатый лук порежьте на кубики и обжарьте с растительным маслом до легкого золотистого цвета.

Шаг 5

Добавьте порезанный чеснок и зеленый лук, влейте соевый соус. Готовьте еще 2-3 минуты.

Шаг 6

Затем добавьте булгур и все перемешайте.

Шаг 7

Булгур с соевым соусом готов, приятного вам аппетита!

Оценить рецепт
5.0 2

Похожие рецепты

Булгур с томатами
Вода Булгур Помидоры черри Перец Рамиро Лук репчатый Масло растительное Чеснок Паприка копченая Соль Черный молотый перец
Предлагаю простой, но вкусный способ приготовления булгура с томатами. Блюдо подойдет для повседневного меню. Можно подавать как гарнир или как отдельное блюдо.
35 мин
–
5.0
155
Булгур со свининой
Вода Свинина Булгур Персики Мята свежая Масло оливковое Фундук Винный уксус Сахар коричневый Соль Перец Специи
Расскажу, как приготовить булгур со свининой - блюдо простое и приготовлении, очень вкусное и весьма необычное - как минимум потому, что будет добавлять персики! Необычно, но вкусно получится!
40 мин
–
4.5
–
Плов из булгура с курицей
Филе Бульон Булгур Фундук Лук Морковь Специи
Оригинальный плов понравится любителям восточной кухни и не только. Смотрим и записываем прямо сейчас рецепт плова из булгура с курицей.
45 мин
–
3.7
–
Булгур в сливочном соусе
Шампиньоны Сливки Булгур Сыр Масло растительное Сливочное масло Соль
Булгур в сливочном соусе — это очень вкусное и сытное блюдо, которое отлично разнообразит ваш повседневный рацион. Берите на заметку рецепт!
45 мин
–
3.9
202
Плов из булгура с индейкой
Филе индейки Булгур Чеснок Масло растительное Соль Специи для плова Морковь Лук репчатый
Плов из булгура с индейкой — это прекрасная альтернатива обычному плову. Такой плов гораздо полезнее привычного, приготовленного из риса.
1 ч.
1
4.0
–
Булгур с курицей и томатами
Консервированный нут Булгур Изюм Чеснок Имбирь Тмин Корица Кориандр Помидоры Куриные бедра Оливковое масло Соль, перец
Если вы, как и я, любите вкусно, сытно покушать, причем не потратить на приготовление много времени, то записывайте рецепт, как приготовить булгур с курицей и томатами. Блюдо подают на обед или ужин.
1 ч.
–
5.0
–
Булгур с грибами
Шампиньоны Вода Булгур Масло растительное Лук Соль Перец
Предлагаю приготовить булгур с грибами на ужин. Булгур не проходит процедуру рафинирования, поэтому сохраняет в два раза больше витаминов. Поэтому блюдо получается не только вкусным, но и полезным!
30 мин
2
5.0
–
Левантийский салат "Табуле"
Петрушка Булгур Оливковое масло Помидоры Красный лук Лимон Соль и перец Зеленый лук и мята
Всех ценителей полезных, ярких, аппетитных и несложных блюд хочу познакомить с этим классным вариантом приготовления левантийского салата "Табуле" с овощами и булгуром. Нереально вкусно!
20 мин
–
4.0
–
Плов с булгуром и жареной вермишелью
Мясо Булгур Вермишель Растительное масло Лук Морковь Чеснок Соль Специи
Хочу предложить приготовить плов с булгуром и жареной вермишелью. Такое блюдо внесёт разнообразие в ваш рацион, а рецептура несложная. Получается сытно и очень вкусно, попробуйте!
1 ч.
–
5.0
263
Каша из риса и булгура "1000 и одна ночь"
Рис Булгур Масло растительное Куркума Чеснок Зира (кумин) Лук репчатый Морковь Перец болгарский Соль Перец
Ароматное и калорийное блюдо может быть не только отличным гарниром, но и полноценным обедом или ужином для приверженцев постного или вегетарианского питания. Берите на заметку рецепт каши!
30 мин
1
5.0
196
Булгур с куриными сердечками
Вода Сердечки куриные Булгур Сметана 20% Масло растительное Карри Лук репчатый Соль Петрушка
Простое, но вкусное блюдо без больших затрат и времени. Все готовится в одной сковороде, а значит, не будет много грязной посуды. Берите рецепт на вооружение!
1 ч.
–
5.0
146
Тефтели с булгуром
Вода Фарш Булгур Сметана Растительное масло Мука Томатная паста Чеснок Лук Яйцо Лавровый лист Соль Специи
Тефтели по этому рецепту получаются очень нежные и вкусные, понравятся как детям, так и взрослым. Подавать можно с любым гарниром.
1 ч.
–
4.8
–
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×