Брокколи со стручковой фасолью в духовке
Приготовьте в духовке брокколи со стручковой фасолью. Простой рецепт понравится любой хозяйке. Немного компонентов и обед готов!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Брокколи 200 Грамм
- Фасоль стручковая 150 Грамм
- Молоко 170 Грамм
- Яйца куриные 2 Штуки
- Оливковое масло 30 Грамм
- Соль По вкусу
- Черный перец По вкусу
Количество порций
Калорийность
100 ккал
Калорийность
4 г
Белки
8 г
Жиры
4 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Стручковую фасоль промойте и срежьте хвостики. Фасоль нарежьте средними брусочками.
Шаг 3
Брокколи сполосните и разделите на небольшие соцветия.
Шаг 4
Взбейте яйца с молоком, добавьте специи по вкусу — соль и черный перец.
Шаг 5
Форму для выпекания смажьте маслом, выложите овощи, добавьте чуть соли и черного перца.
Шаг 6
Залейте овощи молочным соусом и отправьте в духовку.
Шаг 7
Запекайте овощи в духовке при температуре 180-190 градусов около 30-35 минут.
Шаг 8
В горячем виде подавайте к столу. Овощи стали мягкими и вкусными. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
4.4,
всего
5
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
0 мин
Брокколи со стручковой фасолью и грибами
0 мин
Постная запеканка из овощей
0 мин
Куриная грудка с брокколи в сливочном соусе
0 мин
Форель с брокколи и цветной капустой в духовке
0 мин
Брокколи с куриной грудкой
0 мин
Салат из брокколи и стручковой фасоли
0 мин
Брокколи в духовке со сметаной
0 мин
Брокколи с фасолью
0 мин
Брокколи с кабачками в духовке
0 мин
Гарнир из брокколи
0 мин
Рагу с брокколи
0 мин
Лазанья с брокколи