35 мин

Bamby

Брокколи с фасолью

Прекрасный рецепт гарнира или легкого самостоятельного блюда - брокколи с фасолью. Готовим!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Брокколи 600 грамм
Фасоль 200 грамм
Чили порошок 1 щепотка
Оливковое масло 4 ст. ложки
Соль, специи - по вкусу

Калорийность

188 ккал

Калорийность

1 г

Белки

16 г

Жиры

18 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Описание приготовления:

Такой простой рецепт я случайно изобрела в ходе кулинарных экспериментов. Получилось очень и очень вкусно, поэтому теперь спешу поделиться этим рецептом с вами. Блюдо это можно использовать как полезный гарнир к мясу, или как самостоятельное диетическое и вегетарианское блюдо. Ну что, читайте, как приготовить брокколи с фасолью в домашних условиях!

1. Предварительно замоченную на 12 часов фасоль отварите до готовности (можно использовать консервированную фасоль, тогда варить ее не нужно).
2. Брокколи помойте, разберите на соцветия и отварите в кипящей подсоленной воде (варите примерно 7-10 минут). Воду слейте.
3. В сковороде нагрейте оливковое масло, выложите фасоль и брокколи, посолите, добавьте чили и ваши любимые специи. Тушите 2-4 минуты.
Теперь вы знаете, как приготовить фасоль с брокколи. Приятного аппетита!

Оценить рецепт

3.6 8

Похожие рецепты

Брокколи со стручковой фасолью в духовке

Брокколи Молоко Фасоль стручковая Яйца куриные Оливковое масло Соль Черный перец

Приготовьте в духовке брокколи со стручковой фасолью. Простой рецепт понравится любой хозяйке. Немного компонентов и обед готов!

40 мин

–

4.4

100

Жареная брокколи с фасолью и беконом

Брокколи Фасоль Бекон Растительное масло Лимонный сок Чеснок Соль Лук репчатый Перец черный молотый

Идеальное блюдо: сытное, ароматное и яркое. Оно может быть подано горячим и холодным, может быть самостоятельным блюдом или гарниром, в любом случае выбор за вами. Готовим легко и вкусно!

20 мин

–

5.0

178

Салат из брокколи и стручковой фасоли

Стручковая фасоль Оливковое масло Зеленый лук Уксус Соль Яичный желток Брокколи Лайм Черный молотый перец Красный молотый перец

Как же меня радует тенденция того, что всё больше людей следуют законам здорового питания. Хотя бы пару дней в неделю я придерживаюсь "правильных" рецептов, из которых есть, что выбрать. Приступим?

35 мин

–

4.7

204

Брокколи со стручковой фасолью и грибами

Брокколи Стручковая фасоль Шампиньоны Масло растительное Соль Перец Паприка Сушеный чеснок Базилик

Приготовим простой гарнир, который подойдет к любому блюду — брокколи со стручковой фасолью и грибами. Сочетание получается вкусным, овощи прекрасно подходят друг другу. Готовить блюдо очень просто.

40 мин

–

4.4

Овощной салат с белой фасолью

Брокколи Консервированная фасоль Оливковое масло Чеснок Лимон Специи

Легкий овощной салат с белой фасолью можно готовить во время поста и для перекуса даже в вечернее время. Сочетание брокколи, белой фасоли, лимона, зелени и специй очень гармоничное и удачное.

1 ч.

–

5.0

180

Суп из брокколи и фасоли

Говядина на косточке Брокколи Зеленая стручковая фасоль Сливки Соль Свежемолотый перец Яичный желток

Суп из брокколи и фасоли - вкусный зеленый суп, который варится на говяжьем бульоне со стручковой фасолью и капустой брокколи. Суп выходит не только вкусный и красивый, но и насыщенный витаминами.

1 ч. 30 мин

–

2.7

116

Рагу с брокколи

Кабачок Помидор Брокколи Шампиньоны Лук репчатый Перец болгарский сладкий Морковь Масло растительное Фасоль стручковая Перец горький Зелень свежая Чеснок Соль Перец черный молотый

Хотите, я расскажу вам, как можно поднять себе настроение, обогатить организм витаминами и приготовить вкуснейший ужин одновременно? Тогда дочитайте этот рецепт до конца, ведь сегодня мы готовим рагу.

1 ч.

–

4.6

Азиатский Салат с макаронами, говядиной, брокколи и ростками фасоли

Макароны пенне Жареная говядина Ростки фасоли Броколли Соевый соус Жареный арахис Нарезанная свежая кинза Растительное масло Соль Майонез Кунжутное масло Сахар Рисовый винный уксус Чеснок Молотый имбирь Острый красный перец Тертая морковь Красный перец Зеленый лук

Салат из Азии с простыми продуктами!

30 мин

–

4.5

–

Быстрый салат с овощами и фасолью

Консервированная фасоль Консервированная кукуруза Оливковое масло Греческий йогурт Сок лайма Петрушка Яблочный уксус Чеснок Огурец Помидор Салат "Романо" Авокадо Сладкий перец Соль, перец, вода

На перекус, а, может, даже в качестве обеда или ужина отличной идеей будет вот такой простой, яркий и аппетитный салатик. Нежная заправка, свежие овощи и бобовые — потрясающее сочетание. Рекомендую!

15 мин

–

5.0

–