Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда

Блинчики из брокколи

30 мин

1

Ольга Макарова

Блинчики из брокколи

Попробуйте блинчики из брокколи – необычно вкусное и питательное блюдо. Подавайте блинчики со сметаной. А подойдут они для питательного утреннего завтрака или вечернего семейного ужина. Рекомендую!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Брокколи 250 грамм
Кефир 130 мл
Мука 20 грамм
Овсяные хлопья 50 грамм
Яйцо куриное 1 штука
Соль По вкусу
Сахар 1 ч. ложка

Калорийность

106 ккал

Калорийность

4 г

Белки

4 г

Жиры

15 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Начните разбираться, как приготовить блинчики с брокколи, с того, что поставьте на стол все необходимые продукты и бытовую технику (блендер). Подготовьте брокколи для блинчиков, разделите капусту на части и промойте в проточной воде.

Шаг 2

2. Положите брокколи в кастрюлю. Залейте горячей водой, посолите и сварите до готовности.

Шаг 3

3. Остудите брокколи. Измельчите капусту в блендере.

Шаг 4

4. Вбейте в измельченные овощи яйцо, добавьте кефир, всыпьте овсяные хлопья. Добавьте сахар и посолите измельченные овощи. Оставьте полученную смесь немного постоять, чтобы овсяные хлопья пропитались и набухли.

Шаг 5

5. Разогрейте сковороду. Смажьте разогретую сковороду жиром. Наливайте жидкость на сковороду небольшими порциями. Выпекайте блинчики. Обжаривайте их с двух сторон до румяности.

Шаг 6

6. Можно готовить блинчики в вафельнице. Положите блинчики из брокколи, приготовленные по простому рецепту, на порционное блюдо. Полученные вкусные блинчики подавайте со сметаной.

Видео рецепт "Блинчики из брокколи"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Видео рецепт Блинчики из брокколи

Оценить рецепт

4.3 7

Похожие рецепты

Оладьи из брокколи с сыром

Брокколи Кефир Мука Куриные яйца Пармезан Сода пищевая Чеснок

Диетические оладьи стали в наше время очень популярны. В этом рецепте вы узнаете, как приготовить оладьи из брокколи с сыром. Очень легкие и воздушные! Рекомендую рецепт для всех, кто худеет!

1 ч.

4.2

–

Фриттата с брокколи и сыром

Брокколи Вода Твёрдый сыр Молоко Оливковое масло Соль Паприка Черный молотый перец Яйцо Укроп

Видов фриттаты почти также много, как людей, которые её любят. Одни добавляют любимые приправы, другие экспериментируют с овощами, а третьи - с сыром. А я делюсь своим идеальным рецептом!

20 мин

5.0

139

Оладьи из брокколи и кабачков

Брокколи Мука пшеничная Масло растительное Кабачки Куриные яйца Соль Перец Сухой чеснок

Сегодня я вам предлагаю приготовить оладьи из брокколи и кабачков. Такие оладьи с удовольствием будут кушать детки, даже если брокколи они не любят. В оладьях совсем нет яркого вкуса брокколи.

30 мин

5.0

102

Оладьи из брокколи и цветной капусты

Брокколи Цветная капуста Манная крупа Мука Яйцо Растительное масло Соль, перец

Любителям самых разнообразных блюд из овощей очень рекомендую взять на заметку это классный рецепт. Насыщенные, нежные оладушки станут отличным перекусом для взрослых и детей. Попробуйте обязательно!

35 мин

4.0

89

Фриттеры

Брокколи Мука Панировочные сухари Сыр Соль Черный перец Итальянские травы

Фриттеры — американские оладьи с начинкой, обжаренные до хрустящей корочки. Есть множество вариантов начинки, от кукурузы до цукини, я предлагаю свой — из брокколи и сыра.

30 мин

5.0

154

Куриные оладьи с брокколи

Куриное филе Брокколи Мука пшеничная Майонез Подсолнечное масло Чеснок Лук репчатый Яйцо куриное Соль Перец черный молотый

Куриные оладьи с брокколи — вариант повседневного меню. Готовятся быстро и просто. Нежные, сочные оладьи подойдут к любому гарниру. А ещё их можно подать как самостоятельное блюдо со свежими овощами.

1 ч.

5.0

176

Брокколи в сырном кляре

Брокколи Сыр Мука Яйцо Соль Растительное масло Перец черный молотый

Приготовить брокколи в сырном кляре можно буквально на скорую руку. Такое блюдо можно подать как самостоятельно с различными соусами, так и в качестве гарнира к рыбе или мясу.

30 мин

5.0

145

Диетические котлеты из брокколи (2 вида)

Куриное филе Брокколи Оливковое масло Яйцо Соль Перец

Предлагаю вам узнать, как приготовить диетические котлеты из брокколи (2 вида). Это очередной фитнесс-рецепт, который поможет при похудении или же просто пригодится для разнообразия ежедневного меню.

1 ч.

4.5

131

Стромболи с брокколи, салями и сыром

Тесто для пиццы Брокколи Сыр Моцарелла Нарезанная салями Оливковое масло Зубчик чеснока Соль и молотый перец

Рецепт приготовления итальянской выпечки с брокколи, чесноком, салями и сыром моцарелла.

45 мин

5.0

–

Котлеты из брокколи с манкой

Брокколи Сыр Растительное масло Крупа манная Чеснок Яйцо Соль Перец черный молотый

Вкусное и полезное блюдо на скорую руку. Такие котлеты можно подать как с любым любимым соусом, так и в качестве гарнира к мясу. Берите рецепт на заметку!

30 мин

5.0

197

Равиоли с брокколи

Брокколи Мука Сыр Маслины Картофель Яйцо Соль Перец

Спешу поделиться с вами очень простым, но таким аппетитным вариантом, как приготовить равиоли с брокколи. Это действительно потрясающее блюдо для всей семьи, которое готовится из доступных продуктов.

1 ч. 30 мин

4.2

–

Брокколи с яйцом

Брокколи Растительное масло Чеснок Соль Яйца Перец черный молотый

Брокколи с яйцом - очень вкусное и питательное блюдо, которое в нашей семье принято готовить на завтрак. Минимум хлопот, а блюдо - сытное и вкусненькое. Делюсь рецептом.

15 мин

4.6

133

×