Баклажаны по-диетически

Баклажаны — это идеальный выбор для тех, кто придерживается диетического питания, ведь в них мало калорий и можно приготовить множество вкусных и полезных блюд.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Баклажан 1 Штука
крупный
Помидор 1 Штука
Чеснок 1-2 Зубчиков
Натуральный йогурт 2 Ст. ложки
можно взять сметану
Растительное масло 1 Ст. ложка
Зелень По вкусу
Соль По вкусу

Количество порций

Калорийность

58 ккал

Калорийность

1 г

Белки

4 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Баклажан нарежьте вдоль на тонкие полоски.

Шаг 3

Смажьте каждую полоску маслом и обжарьте с двух сторон на сковороде гриль (можно запечь в духовке). Наша задача не приготовить баклажаны, а сделать их более мягкими и гибкими.