Баклажанная икра по-индийски

Предлагаю вам попробовать индийское блюдо под названием «Байнган бхарта». Это баклажанная икра в которую добавлены индийские пряности. Она получается очень ароматной и яркой по вкусу!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Баклажаны 2 Штуки
среднего размера
Помидоры 2 Штуки
Лук репчатый 1 Штука
Чеснок 2 Зубчика
Корень имбиря 10 Грамм
Зира 1/3 Чайных ложки
Куркума 1/3 Чайных ложки
Карри 1/2 Чайных ложки
Кориандр 1/3 Чайных ложки
Черный молотый перец 1/3 Чайных ложки
Паприка 1 Чайная ложка
Острый перец чили 1/3 Чайных ложки
молотый
Сахар 1 Чайная ложка
Соль 1/2 Чайных ложки
Сок лимона 2 Ст. ложки

Количество порций

Калорийность

39 ккал

Калорийность

1 г

Белки

1 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Баклажаны промойте, наколите вилкой. Заверните в фольгу и запекайте до мягкости при температуре 200 градусов в духовке. На это может уйти от 45 минут до 1 часа, зависит от размера баклажанов.

Шаг 3

Репчатый лук нарежьте на мелкие кубики, чеснок и имбирь мелко измельчите. В сковороде разогрейте растительное масло, обжарьте зиру до раскрытия аромата. Добавьте лук, обжарьте его до золотистого цвета. Затем добавьте имбирь и чеснок, обжаривайте еще 1 минуту.