Зелёный коктейль для похудения
Если вы увлекаетесь правильным питанием и спортом, то знаете, что организму нужен протеин. Я покажу, как приготовить зелёный коктейль для похудения, который содержит много протеина.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Шпинат 100 грамм
- Киви 1 штука
- Яблоко 1 штука
- Листья мяты 20 грамм
- Белки яичные 60 грамм или сухой протеин
- Апельсиновый сок 120 мл
Калорийность
55 ккал
Калорийность
1 г
Белки
1 г
Жиры
10 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Сперва очистите яблоко и киви, нарежьте их кусочками.
Шаг 2
Выложите в блендер фрукты и шпинат, залейте соком, добавьте мяту, белки. Если берете сухой протеин, добавляйте больше жидкости.
Шаг 3
Взбейте все в миксере, чтобы получить однородный коктейль.
Оценить рецепт
5.0
7
Похожие рецепты
Фитнес коктейль
Вода
Груша
Стебель сельдерея
Лимон
Огурец
Соль и перец
Для всех поклонников здорового питания и спорта представляю очень простой, но невероятно полезный, витаминный и вкусный напиток. Хочу показать, как приготовить фитнес коктейль за 10 минут дома.
Смузи с яблоком и шпинатом
Вода
Шпинат
Сок лимона
Яблоко
Банан
Подсластитель
Если вы хотите сделать свой рацион здоровее, то обязательно попробуйте зелёный смузи с яблоком и шпинатом. Готовится он за полчаса, а польза огромная!
Смузи для похудения в блендере
Шпинат
Мята
Огурец
Сельдерей
Морковь
Яблоки
Апельсин
Лайм
Лимон
Ананас
С чего начать своё утро, чтобы день был полон энергии? Конечно, со вкусного и очень полезного коктейля! Поэтому делюсь рецептом, как приготовить смузи для похудения в блендере, вы его точно оцените!
Смузи с сельдереем
Вода
Петрушка
Апельсин
Банан
Стебель сельдерея
Готовим полезный зеленый смузи с сельдереем. Он получается легким, но питательным, умеренно сладким и освежающим. Подойдет в качестве завтрака или для перекуса.
Коктейль из овощей в блендере
Йогурт натуральный
Зелень свежая измельченная
Помидор
Огурец
Перец болгарский
Соль
Этот коктейль - словно легкий салатик из различных овощей с заправкой из натурального йогурта, только в перемолотом виде. Один стакан этого напитка на завтрак и вы на несколько часов полны энергии.
Диетический коктейль
Молоко
Вишневый сироп
Банан
Мята
Сахар
Вкусный коктель. Напоминает времена, когда был отдел гастраномов "Соки-Воды". Всегда просила маму купить такой коктейль.