Зелёный коктейль для похудения
Если вы увлекаетесь правильным питанием и спортом, то знаете, что организму нужен протеин. Я покажу, как приготовить зелёный коктейль для похудения, который содержит много протеина.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Яблоко 1 Штука
- Киви 1 Штука
- Шпинат 100 Грамм
- Листья мяты 20 Грамм
- Апельсиновый сок 120 Миллилитров
-
Белки яичные
60 Грамм
или сухой протеин
Количество порций
Калорийность
55 ккал
Калорийность
1 г
Белки
1 г
Жиры
10 г
Углеводы
Шаг 1
Сперва очистите яблоко и киви, нарежьте их кусочками.
Шаг 2
Выложите в блендер фрукты и шпинат, залейте соком, добавьте мяту, белки. Если берете сухой протеин, добавляйте больше жидкости.
Шаг 3
Взбейте все в миксере, чтобы получить однородный коктейль.
Оценить рецепт
5.0
7
