Зеленый салат с мидиями

Зеленый салат с мидиями - полезно, вкусно, питательно, свежо и ярко! Отличная идея для быстрого обеда, ужина или праздничного стола! Берите на заметку рецепт!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Листья салата 30 Грамм
Мидии 100 Грамм
Огурцы свежие 120 Грамм
Помидоры черри 100 Грамм
Сыр твердый 50 Грамм
Масло растительное 1 Ст. ложка
Сок лимона 1 Ст. ложка
Соль По вкусу
Перец По вкусу

Количество порций

Калорийность

110 ккал

Калорийность

4 г

Белки

11 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

Салат ополосните и просушите. Выложите салат на тарелку.

Шаг 3

Мидии отварите 3-4 минуты в подсоленной воде. Разложите мидии поверх зеленой подушки.

Шаг 4

Помидоры черри ополосните, просушите. Разрежьте помидоры пополам. Выложите томаты рядом с мидиями. Огурец сполосните и нарежьте кружочками, разложите на тарелке.

Шаг 5

Сыр нарежьте небольшими пластинами. Разложите сыр между всеми ингредиентами. Соль и перец добавьте в салат по вкусу, сбрызните соком лимона, добавьте масло. Подавайте салат к столу сразу.