20 мин

Зеленый коктейль с фасолью

делюсь оригинальным, но простым рецептом зеленого коктейля с фасолью! Получается очень полезный и необычный на вкус напиток, который можно пить в целях похудения, очищения организма и оздоровления!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Стебель сельдерея 40 грамм один средний свежий стебель
Сельдерей 1-2 штук
Листья салата 2 штуки
Шпинат 2 штуки 2 листочка
Лимон 0.5 штуки или 1 маленький
Апельсин 0.5 штуки
Яблоко 0.5 штуки
Фасоль консервированная 10-20 штук примерно 2-3 ст.л.
Молоко кокосовое По вкусу можно заменить коровьим. Вливаем, чтобы придать консистенцию напитка
Лед По вкусу для украшения
Мед 1 ст. ложка можно добавить и больше, если любите сладкие коктейли

Калорийность

54 ккал

Калорийность

1 г

Белки

0 г

Жиры

11 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Для этого рецепта важно добиться однородной структуры ингредиентов. Поэтому удаляем из апельсина корки и все мембраны, из лимона - цедру и белые части, а из яблока - шкурки и косточки. Перетираем фрукты в однородное пюре.

Шаг 2

2. Точно так же тщательно измельчим зелень. Я их предварительно рву на кусочки - так они лучше захватываются блендером.

Шаг 3

3. Когда фрукты и зелень смешаются до однородности, начинаем добавлять фасоль. Фасоль выбирайте как можно более сладкую. Перетираем в пюре опять, но не так тщательно - некоторые фасолинки должны остаться целыми.

Шаг 4

4. Вливаем молоко, мед и лед, пока консистенция и вкус вас не удовлетворят. Размешаем ложкой и переливаем коктейль в стаканы. Готово!

Оценить рецепт

5.0 1

Добавить комментарий

Похожие рецепты

Жиросжигающий смузи

Вода Огурец Авокадо Стебель сельдерея

Для многих процесс похудения является порой трудной и почти невыполнимой задачей. В этом нелегком деле эффективно зарекомендовали себя полезные напитки под названием смузи.

5 мин

–

3.9

Коктейль из овощей в блендере

Йогурт натуральный Зелень свежая измельченная Помидор Огурец Перец болгарский Соль

Этот коктейль - словно легкий салатик из различных овощей с заправкой из натурального йогурта, только в перемолотом виде. Один стакан этого напитка на завтрак и вы на несколько часов полны энергии.

10 мин

–

3.3

Овощной зеленый коктейль

Петрушка, укроп Чеснок Огурец Помидор

Один из самых вкусный зеленый коктейлей, более привычный для начала. Соль используйте по желанию, но лучше пить именно в таком виде. Смотрите рецепт.

5 мин

5.0

Диетические смузи

Кефир Капуста Огурец Укроп Соль

Во время диеты можно отлично разнообразить свое питание с помощью разных коктейлей. Они и вкусные и полезные, да и технология приготовления очень проста.

10 мин

–

4.2

–

Смузи овощной

Вода Шпинат Ананас замороженный Имбирь Яблоко зеленое Огурец Финики Сельдерей Авокадо

Делюсь рецептом зеленого овощного смузи. Это простой способ уместить в стакан большую порцию полезных витаминов и минералов. На вкус смузи получается очень приятным, густым по консистенции.

10 мин

–

4.0

–

Коктейль из брокколи

Листья шпината Вода Крупные соцветия брокколи

Полезные коктейли становятся с каждым днем все более популярными, а готовить их можно из различных овощей и фруктов. Этот коктейль из брокколи содержит массу витаминов и является низкокалорийным.

10 мин

–

3.7

–

Буррито с фасолью

Куриное филе Консервированная фасоль Томатный соус Петрушка Тортильи Болгарский перец Лук репчатый Листья салата Оливковое масло Соль

Буррито — мексиканское блюдо, состоящее из мягкой пшеничной лепёшки (тортильи), в которую завёрнута разнообразная начинка. Предлагаю в качестве начинки взять фасоль и куриную грудку. Получается очень вкусно и сытно!

50 мин

–

4.1

Фитнес коктейль

Вода Груша Стебель сельдерея Лимон Огурец Соль и перец

Для всех поклонников здорового питания и спорта представляю очень простой, но невероятно полезный, витаминный и вкусный напиток. Хочу показать, как приготовить фитнес коктейль за 10 минут дома.

10 мин

–

5.0

–

Летнее чили

Фарш говяжий Фасоль зеленая стручковая Томаты протертые Фасоль пестрая Масло растительное Смесь пряностей Чеснок Лук репчатый Перец сладкий Перец венгерский среднеострый Перец чили

Мои мужчины очень любят чили. Острое и пряное мясное блюдо им по душе, поэтому готовлю я его часто. А летом очень люблю вариант со свежей зеленой фасолью. Попробуйте и Вы!

1 ч.

–

5.0

–