Запеканка с яблоками для диабетиков

1 ч. 15 мин

3

Запеканка с яблоками для диабетиков

Несправедливо считается, что блюда для диабетиков пресные и невкусные. Например, запеканка с яблоками, имеет нежную консистенцию, фруктовую сладость и отличный вкус. Делюсь рецептом!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Яблоки 2-3 штук среднего размера
Творог 600 грамм 0% жирности
Овсянка 3 ст. ложки
Яйцо 3 штуки
Ванилин По вкусу

Калорийность

122 ккал

Калорийность

5 г

Белки

12 г

Жиры

8 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте необходимые ингредиенты.

Подготовьте необходимые ингредиенты.

Шаг 2

В чашу выложите творог, добавьте яйца. Погружным блендером пробейте в однородную массу.

В чашу выложите творог, добавьте яйца. Погружным блендером пробейте в однородную массу.

Шаг 3

Яблоки очистите от семенной коробочки и кожуры. Натрите на мелкой тёрке. Выделившийся сок сливать не нужно.

Яблоки очистите от семенной коробочки и кожуры. Натрите на мелкой тёрке. Выделившийся сок сливать не нужно.

Шаг 4

Добавьте к творожной массе изюм, овсянку, натертые яблоки, ванилин.

Добавьте к творожной массе изюм, овсянку, натертые яблоки, ванилин.

Шаг 5

Перемешайте лопаткой.

Перемешайте лопаткой.

Шаг 6

Форму смажьте растительным маслом и перелейте творожную массу. Поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на 45-50 минут. Учитывайте особенности своей духовки.

Форму смажьте растительным маслом и перелейте творожную массу. Поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на 45-50 минут. Учитывайте особенности своей духовки.

Шаг 7

По истечении времени достаньте запеканку из духовки. Проверьте готовность. При нажатии на неё, она должна быть упругой. Готовую запеканку охладите до комнатной температуры.

По истечении времени достаньте запеканку из духовки. Проверьте готовность. При нажатии на неё, она должна быть упругой. Готовую запеканку охладите до комнатной температуры.

Шаг 8

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Оценить рецепт

5.0 51

Lizok98

24.04.2024 14:28

Вкусно получилось

Похожие рецепты

Низкоуглеводная шарлотка с яблоками

Яблоки Яйцо Творог Мука рисовая Подсластитель Разрыхлитель теста Корица Соль

Любите домашнюю выпечку, но приходится от неё отказываться так как вы соблюдаете диету? Тогда этот рецепт точно для вас! Расскажу, как приготовить низкоуглеводную шарлотку с яблоками.

1 ч.

3.5

124

Гречневая запеканка с яблоками

Вода Гречневая крупа Мука Изюм Сахар Масло растительное Разрыхлитель Яблоко

Гречневая запеканка с яблоками — отличный выбор, если вы на диете или соблюдаете пост. Вкусное угощение непременно понравится вам и вашим близким. Делюсь рецептом!

40 мин

5.0

146

Творожная запеканка с яблоками и манкой

Творог Крупа манная Сахар Сметана Масло сливочное Ванильный сахар Яйцо куриное Соль Яблоко

Творожная запеканка - полезное и вкусное блюдо для взрослых и детей. Есть много рецептов её приготовления. Но сегодня у меня запеканка с яблоками и манкой.

1 ч.

5.0

168

Бабка рисовая с яблоками

Рис Сахар Сливочное масло Растительное масло Яблоки Яйца

Рисовая бабка — это вкусный, сладкий и сытный десерт, который многим придется по вкусу. Отличный вариант завтрака или полдника. Можно дополнить вареньем или сметаной.

1 ч.

5.0

170

Рисовая запеканка с яблоком в мультиварке

Вода Рис круглозерный Молоко Сахар Масло сливочное Соль Яблоко Яйцо куриное

Рисовая запеканка с яблоком в мультиварке — отличное блюдо на завтрак или полдник для взрослых и детей. Нежный, сливочный вкус запеканки с ароматными кусочками яблока не оставит никого равнодушным.

1 ч. 10 мин

4.0

117

Бургундская яблочная запеканка

Молоко Сахарная пудра Масло сливочное Мука Яйцо куриное Соль Яблоки (твердых сортов)

Если вы любите выпечку с яблоками, тогда вам понравится рецепт бургундской яблочной запеканки. Ее можно приготовить в любое время года. Вкусная и простая выпечка для чаепития.

1 ч. 40 мин

5.0

–

Кекс с вишней для диабетиков

Кефир Вишня замороженная Овсяная крупа Грецкие орехи Кукурузная мука Разрыхлитель Куриные яйца Корица молотая Сахарозаменитель

Быть диабетиком — это не означает не иметь права наслаждаться вкусным кексом. Можно приготовить полезную, вкусную выпечку, без вреда для здоровья!

50 мин

5.0

183

Морковно-яблочная запеканка

Морковь Яблоки Изюм Мука Сахар Разрыхлитель теста Корица Яйца

Любите полезные и вкусные блюда? Вам повезло, ведь сегодня я как раз хотела рассказать, как приготовить морковно-яблочную запеканку. Этот рецепт понравится вам всем. Приступаем к приготовлению!

1 ч.

4.4

140

Диетический пирог с яблоками

Вода Крупа манная Мука Растительное масло Сахар Разрыхлитель Корица Яблоки

Ароматный пирог с яблоками и корицей - как раз то, что Вы искали к чаю! Такой десерт понравится не только тем, кто на диете, но и всем сладкоежкам. Достаточно будет увеличить количество сахара.

1 ч.

4.0

–

Запеканка из тыквы с яблоками в духовке

Тыква Молоко Сметана Манка Сахар Яблоко Яйцо

По отдельности, яблоко и тыква являются очень полезными продуктами питания. Предлагаю их объединить, приготовив замечательную запеканку в духовке. Проверено, с удовольствием кушают и дети и взрослые!

1 ч.

3.2

–

Шарлотка диетическая с яблоками

Овсяные хлопья Пшеничная мука Манка Сахар Сливочное масло Фруктоза Лимонный сок Яичный белок Яблоки

Шарлотка всегда будет одной из самых популярных выпечек. Но не все могут позволить себе насладиться этим пирогом, поэтому мы предлагаем сегодня приготовить диетическую шарлотку с яблоками.

1 ч.

2.9

–

Печенье для диабетиков

Овсяная мука Маргарин Вода Фруктоза

Есть определенная категория людей, которым нельзя сладости, но ведь хочется. Мой рецепт печенья - на овсяной муке и фруктозе, такое печенье подойдет для диабетиков.

35 мин

5.0

–

×