Запеченные тефтели

Если вы стараетесь как можно реже употреблять жареную еду - этот рецепт именно для вас. Как по мне - так запеченные тефтели даже вкуснее, чем обычные. Пробуйте и делайте выводы :)

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Чеснок 1-2 Зубчиков
Мука 0,5 Ст. ложки
Рис 1 Стакан
Яйца 1-2 Штук
Фарш 700 Грамм
лучше свинина+говядина
Соль 1 Чайная ложка
Растительное масло 2-3 Ст. ложек
Лук репчатый 1 Штука
Перец черный молотый 1-2 Щепоток
Томатная паста или соус 1 Ст. ложка

Количество порций

Шаг 1

Рис промываем, заливаем двумя стаканами воды и добавляем пол чайной ложки соли. Ставим на огонь, доводим до кипения и варим еще 10 минут. Затем выключаем плиту и оставляем рис под крышкой на плите еще минут на 15.

Шаг 2

Выкладываем готовый рис в миску и остужаем.

Шаг 3

В остывший рис вбиваем яйца и тщательно размешиваем.

Шаг 4

Добавляем к рису фарш, солим и перчим.

Шаг 5

Хорошенько размешиваем фарш с рисом и отбиваем - поднимаем получившуюся массу и с силой опускаем в миску. Делаем так раз 5-6. Это делается для того, чтобы масса стала однородной и плотной. Затем делим тефтелевую массу на нужное количество частей. Кто-то любит маленькие тефтели, кто-то - большие.

Шаг 6

Форму, в которой будем запекать тефтели, смазываем растительным маслом. Форма должны быть с высокими бортиками. Смачиваем руки водой , формируем красивые шарики из фарша и укладываем их в форму. Ставим форму с тефтелями в духовку, нагретую до 220 градусов, примерно на 20-25 минут.

Шаг 7

Пока тефтели запекаются - делаем соус. Чистим луки чеснок. Нарезаем и слегка поджариваем на сковороде с растительным маслом.

Шаг 8

Добавляем муку и томатную пасту, размешиваем и жарим 2-3 минуты.

Шаг 9

Заливаем содержимое сковородки водой - нам понадобится её примерно 0,5 литра. Доводим соус до кипения и можно добавить свои любимые специи. Соус готов.