Яичница со шпинатом в духовке

30 мин

2

Антон Сорока

Яичница со шпинатом в духовке

Жареная яичница – это самый простой вариант ее приготовления, однако далеко не единственный. Поделюсь одним из полезных и вкусных вариантов, как приготовить яичницу со шпинатом в духовке.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Шпинат 450 грамм
Яйца 4 штуки
Фета 4 ст. ложки
Соль, перец По вкусу
Растительное масло По вкусу

Калорийность

92 ккал

Калорийность

6 г

Белки

6 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Вымойте шпинат, затем оботрите его. Выложите шпинат в разогретую сковороду и добавьте 2-3 ложки воды. Готовьте его на среднем огне около 2-3 минут, чтобы он стал мягким, затем удалите любую оставшуюся воду.

1. Вымойте шпинат, затем оботрите его. Выложите шпинат в разогретую сковороду и добавьте 2-3 ложки воды. Готовьте его на среднем огне около 2-3 минут, чтобы он стал мягким, затем удалите любую оставшуюся воду.

Шаг 2

2. Две формы для запекания смажьте растительным маслом, распределите между ними шпинат и вбейте поверх него пару яиц, посолите и поперчите. Раскрошите в каждую по 2 столовые ложки сыра.

2. Две формы для запекания смажьте растительным маслом, распределите между ними шпинат и вбейте поверх него пару яиц, посолите и поперчите. Раскрошите в каждую по 2 столовые ложки сыра.

Шаг 3

3. Отправьте формы в разогретый до 200 градусов духовой шкаф на 18-20 минут. Подавайте готовый завтрак сразу к столу.

3. Отправьте формы в разогретый до 200 градусов духовой шкаф на 18-20 минут. Подавайте готовый завтрак сразу к столу.

Оценить рецепт

5.0 1

Похожие рецепты

Яичница со шпинатом и помидорами

Яйцо куриное Помидор Шпинат Масло растительное Соль Перец черный молотый

Простой, вкусный и полезный завтрак из яиц со шпинатом и помидорами, который можно приготовить семье за считанные минуты. Берите на заметку рецепт!

20 мин

4.5

139

Омлет со шпинатом и сыром

Сыр Молоко Шпинат Яйца Лук Соль

Такой омлет со шпинатом и сыром в домашних условиях является очень сытным и вкусным блюдом. Его лучше запекать, после чего нарезать на треугольники или квадраты и подавать порционно.

40 мин

4.4

146

Страта с сыром и шпинатом

Шпинат Тертый сыр "Чеддер" Оливковое масло Яйца Соль и молотый перец

Рецепт приготовления итальянского блюда из яиц, сыра и шпината.

30 мин

5.0

–

Бутерброды с яичницей, шпинатом и сыром

Шпинат Хлеб Оливковое масло Яйца Зеленый лук Соль и молотый перец

Рецепт приготовления горячих бутербродов с яичницей, шпинатом и козьим сыром.

25 мин

4.9

–

Омлет со шпинатом

Свежие листья шпината Сыр фета Сливочное масло Свежемолотый перец Яйца Зеленый лук Соль

Предлагаю простой рецепт омлета со шпинатом на завтрак, который готовится легко, выглядит эстетично, а на вкус просто восхитителен. Весьма сытный и очень вкусный завтрак для начала трудового дня.

20 мин

4.0

169

Фриттата с грибами и шпинатом

Шампиньоны Сливки Полутвёрдый сыр Шпинат Оливковое масло Соус "песто" Помидор Яйцо Багет Соль Черный молотый перец

Редко в нашей семье случается утро без яичного блюда. Когда обычные яичницы и омлеты начинают надоедать, стоит обратиться к новым рецептам. И, как часто случается, рецепт я нашла в итальянской кухне.

45 мин

5.0

140

Сказочная булка с яичницей внутри

Жареный бекон Шпинат Сыр Яйцо Соль Перец черный молотый Помидоры черри Булочка для хот-дога

Для быстрого и сказочно вкусного перекуса предлагаю приготовить булку с яичницей внутри, а также со шпинатом, помидорами черри и ломтиками жареного бекона! Смотрите!

15 мин

4.6

–

Фриттата из шпината и грибов

Шпинат Шампиньоны Моцарелла Рикотта Сливочное масло Яйцо Соль Репчатый лук Черный молотый перец Красный перец хлопьями

Любите яичницу и омлет, но они надоели? Хочется добавить новых вкусов в обычное блюдо? Тогда знакомьтесь с этим рецептом. Всего пару ингредиентов подарят вам массу впечатлений. Внимательно читайте!

40 мин

5.0

130

Омлетный рулет со шпинатом, зеленью и сладким перчиком

Шпинат Сыр твердый (со сливочным вкусом) Сливки Крахмал Желтки Соль, перец Петрушка, укроп Перец болгарский сладкий

Оригинальный, питательный, вкусный рулетик из омлета с впеченными в него кусочками шпината, душистых травок и сладкого перчика.

30 мин

5.0

–

Омлет с творогом и шпинатом

Творог Молоко Шпинат Масло растительное Яйцо куриное Соль Перец

Омлет с творогом и шпинатом может быть отличным завтраком для всех приверженцев правильного питания. Готовится он достаточно просто, а сам омлет получается очень вкусным и пышным.

20 мин

4.6

156

Омлет со шпинатом за 10 минут

Сливки Сыр твердый Шпинат Растительное масло Яйцо Соль, перец черный молотый

Если вы любите разного рода омлеты, то предлагаю вам приготовить не только вкусный, но и полезный омлет с добавлением шпината, сливок и твердого сыра. Такой завтрак станет отличным началом дня!

10 мин

4.9

182

Фриттата с ветчиной, шпинатом и сыром

Шпинат Сыр твердый Ветчина Растительное масло Сливки Яйцо Луковица Соль и специи

Для завтрака в выходной день, когда хочется побаловать себя и близких чем-то вкусненьким, отлично подойдет это блюдо. Насыщенный вкус, невероятный аромат и несложный процесс, - удивительное сочетание)

40 мин

4.8

–

×