Яичница с брокколи и фасолью
Яичница с брокколи и фасолью — быстрый, простой и вкусный завтрак. А также, может стать и лёгким ужином. Прекрасное сочетание витаминных овощей с традиционной яичницей, которую оценят ваши домашние.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Яйцо куриное 3 штуки
- Брокколи 100 грамм
- Фасоль консервированная 100 грамм
- Соль По вкусу
- Перец красный молотый По вкусу
- Масло подсолнечное 30 мл
Калорийность
170 ккал
Калорийность
7 г
Белки
13 г
Жиры
6 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты для приготовления яичницы.
Шаг 2
Брокколи разберите на небольшие соцветия и отварите в воде 5-7 минут. Откиньте на сито. Переложите в сковороду.
Шаг 3
Откройте консервированную фасоль, слейте рассол и добавьте в сковороду. Влейте подсолнечное масло, поставьте сковороду на огонь. Прогрейте 1-2 минуты.
Шаг 4
Не снимая сковороду с огня разбейте в неё яйца.
Шаг 5
Посолите, поперчите.
Шаг 6
На небольшом огне жарьте яичницу до полной готовности 8-10 минут.
Шаг 7
Вкусная, сытная яичница готова. Прекрасный и быстрый завтрак или лёгкий ужин.
Оценить рецепт
5.0
1
Похожие рецепты
Брокколи с фасолью
Брокколи
Фасоль
Оливковое масло
Соль, специи
Чили порошок
Прекрасный рецепт гарнира или легкого самостоятельного блюда - брокколи с фасолью. Готовим!
Жареная брокколи с фасолью и беконом
Брокколи
Фасоль
Бекон
Растительное масло
Лимонный сок
Чеснок
Лук репчатый
Соль
Перец черный молотый
Идеальное блюдо: сытное, ароматное и яркое. Оно может быть подано горячим и холодным, может быть самостоятельным блюдом или гарниром, в любом случае выбор за вами. Готовим легко и вкусно!
Яичница "Ранчеро"
Фасоль
Вода горячая
Масло растительное
Томатная паста
Чеснок
Яйцо куриное
Лук репчатый
Соль
Сахар
Петрушка
Перец красный горький
Помидор
Яркая и колоритная мексиканская яичница понравится тем, кто любит острую пищу, так как в ней содержится и чеснок, и молотый горький перец. Обязательный ингредиент — фасоль.
Брокколи со стручковой фасолью в духовке
Брокколи
Молоко
Фасоль стручковая
Оливковое масло
Яйца куриные
Соль
Черный перец
Приготовьте в духовке брокколи со стручковой фасолью. Простой рецепт понравится любой хозяйке. Немного компонентов и обед готов!
Яичница с брокколи
Брокколи
Растительное масло
Чеснок
Яйцо
Соль
Черный молотый перец
Приятно на завтрак съесть что-то полезное и вкусное. Но не менее важно, чтобы это еще и готовилось быстро. В этой ситуации нас всегда спасают яйца. Так давайте немного поиграем с привычным рецептом.
Омлет с фасолью стручковой
Фасоль
Грибы
Растительное масло
Помидоры
Яйца
Соль
Перец
Если вы хотите готовить не только вкусную, но и полезную еду, тогда возьмите на заметку этот простой рецепт омлета с фасолью стручковой. Это аппетитное блюдо станет отличным вариантом для завтрака.
Брокколи с яйцом
Брокколи
Растительное масло
Чеснок
Соль
Яйца
Перец черный молотый
Брокколи с яйцом - очень вкусное и питательное блюдо, которое в нашей семье принято готовить на завтрак. Минимум хлопот, а блюдо - сытное и вкусненькое. Делюсь рецептом.
Скрэмбл с фасолью
Фасоль консервированная
Багет
Растительное масло
Яйцо
Соль
Зелёный лук, веточка
Скрэмбл — шикарная альтернатива глазуньи и варёным яйцам. Он делается так же просто и быстро, а вкус и текстура получаются совсем другими. Плюс всегда можно что-то добавить, как и получилось здесь.
Брокколи со стручковой фасолью и грибами
Брокколи
Стручковая фасоль
Шампиньоны
Масло растительное
Соль
Перец
Паприка
Сушеный чеснок
Базилик
Приготовим простой гарнир, который подойдет к любому блюду — брокколи со стручковой фасолью и грибами. Сочетание получается вкусным, овощи прекрасно подходят друг другу. Готовить блюдо очень просто.
Салат из брокколи и стручковой фасоли
Стручковая фасоль
Оливковое масло
Зеленый лук
Уксус
Соль
Яичный желток
Брокколи
Лайм
Черный молотый перец
Красный молотый перец
Как же меня радует тенденция того, что всё больше людей следуют законам здорового питания. Хотя бы пару дней в неделю я придерживаюсь "правильных" рецептов, из которых есть, что выбрать. Приступим?
Фриттата с брокколи
Брокколи
Чеддер
Вода
Молоко
Растительное масло
Соль
Паприка
Яйцо
Укроп
Черный молотый перец
Итак, сегодня мы познакомимся с таким блюдом, как фриттата. Слышала о ней не раз, и даже не подозревала, что это и есть омлет, только в итальянском стиле. Отличная идея для завтрака и перекуса.