Волшебная овощная запеканка

Эту запеканку могут позволить себе даже сидящие на диете. Она легкая, овощная, очень вкусная и просто идеальная для завтрака или ужина. Разве не волшебно? Смотрите мой рецепт!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Кабачок 1 Штука
Морковь 1 Штука
Помидор 2 Штуки
Яйцо 3 Штуки
Сметана 15% 100 Грамм
Твёрдый сыр 50 Грамм
Соль По вкусу
Чеснок 2-3 Зубчиков
по желанию

Количество порций

Калорийность

66 ккал

Калорийность

4 г

Белки

3 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте продукты, вымойте овощи. Морковь очистите, у кабачка срежьте хвостик. Приступим!

Шаг 2

С помощью овощечистки порежьте кабачок и морковь тонкими слайсами. Помидор просто порежьте на колечки.

Шаг 3

Скрутите в рулончики листочки кабачка и моркови.

Шаг 4

Возьмите форму для запекания (размер примерно 20*20 см), смажьте ее растительным маслом. Ставьте овощные рулончики, чередуя. По бокам оформите запеканку помидором.