Вкусный салат из морской капусты

Если вы любите морскую капусту, но устали от однообразности блюда, то приготовьте с ней вкусный салат, добавляя в него и другие ингредиенты по вкусу: отварные овощи, зерновую горчицу, свежую зелень.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Картофель отварной 1-2 Штук
Морковь отварная 1 Штука
Морская капуста 150 Грамм
маринованная
Горчица в зернах 1 Ст. ложка
Укроп 2-3 Штук
стебля
Соль 1-2 Щепоток
Масло растительное 1 Ст. ложка
Лук репчатый 1/2 Штуки
небольшого размера
Перец черный молотый 1 Щепотка

Количество порций

Калорийность

88 ккал

Калорийность

1 г

Белки

6 г

Жиры

8 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты. Морковь и картофель отварите заранее в течение 30 минут и остудите в ледяной воде.

Шаг 2

Морскую капусту извлеките из маринада и выложите в глубокую емкость. Половину очищенного и промытого репчатого лука нарежьте мелкими кубиками, добавьте к капусте в емкость. Слейте выделившийся из капусты маринад.