Салат из морской капусты с морковью

Если вы готовы экспериментировать с различными овощами и другими ингредиентами, то этот салат из морской капусты с морковкой вам очень понравится. Его можно приготовить и по случаю праздника.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Капуста морская 70 Грамм
Лук зеленый 1 Пучок
Морковь по-корейски 100 Грамм
Фасоль консервированная 70 Грамм
в томате
Кукуруза консервированная 2 Ст. ложки
Томаты 2 Штуки
Майонез 70 Грамм
Соль 1 Щепотка
Уксус столовый 2 Капли
Масло растительное 1 Ст. ложка
Свежая зелень По вкусу

Количество порций

Калорийность

134 ккал

Калорийность

9 г

Белки

4 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Возьмите ламинарию, положите ее в глубокую тарелку.

Шаг 2

2. Нарежьте зеленый лук. Добавьте его к морской капусте.

Шаг 3

3. Если вы купили ламинарию без заправки, то посолите и капните немного уксуса.

Шаг 4

4. Полейте небольшим количеством растительного масла. Достаточно парочки столовых ложек. Это будет основа салата.

Шаг 5

5. Выложите основу вашего будущего салата в тарелку для подачи.

Шаг 6

6. Теперь укладывайте все ингредиенты слоями. Вначале — морковку по-корейски.

Шаг 7

7. Поверх морковки сделайте сеточку из легкого майонеза.

Шаг 8

8. Следом выложите фасоль в томате.

Шаг 9

9. На фасоль посыпьте немного сладкой кукурузы.

Шаг 10

10. Теперь поверх кукурузы снова полейте тонким слоем майонеза в виде сеточки.

Шаг 11

11. Помидоры нарежьте в виде тонких слайсов. Уложите их сверху, полностью накрывая все ингредиенты. Сверху – тонкая сетка из майонеза.

Шаг 12

12. Посыпьте нарезанным укропом и кукурузой. Вот вы и узнали, как приготовить салат из морской капусты с морковью. Теперь самое время попробовать его. Приятного аппетита!