Тыквенный смузи для похудения
В осенний сезон побалуйте себя тыквенным смузи, который не только понравится вам по вкусу, но и поможет похудеть. Благодаря сладкой тыкве, вам не нужно добавлять в напиток сахар.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Тыква 200 Грамм
-
Кефир
300 Миллилитров
любой жирности - Мед цветочный 1 Ст. ложка
- Корица молотая 1-2 Щепоток
Количество порций
Калорийность
56 ккал
Калорийность
4 г
Белки
2 г
Жиры
6 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте указанные ингредиенты.
Шаг 2
Тыкву очистите от кожуры и промойте в воде. Нарежьте кубиками и высыпьте нарезку в казан, ковш. Влейте воду и отварите овощную нарезку примерно 15-20 минут до мягкости.
Шаг 3
Слейте воду, тыкву помните в пюре и выложите в чашу блендера или кухонного комбайна.
Шаг 4
Влейте туда же кефир любой жирности, всыпьте молотую корицу.
Шаг 5
Добавьте мед по вкусу и взбейте все примерно 2 минуты на пульсирующем режиме.
Шаг 6
Разлейте тыквенный смузи в стаканы, подайте к столу сразу же после его приготовления.
Оценить рецепт
4.4
7
