Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда

Тыквенный смузи для похудения

25 мин

1

Тыквенный смузи для похудения

В осенний сезон побалуйте себя тыквенным смузи, который не только понравится вам по вкусу, но и поможет похудеть. Благодаря сладкой тыкве, вам не нужно добавлять в напиток сахар.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Тыква 200 грамм
Кефир 300 мл любой жирности
Мед цветочный 1 ст. ложка
Корица молотая 1-2 щепоток

Калорийность

56 ккал

Калорийность

4 г

Белки

2 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты.

Подготовьте указанные ингредиенты.

Шаг 2

Тыкву очистите от кожуры и промойте в воде. Нарежьте кубиками и высыпьте нарезку в казан, ковш. Влейте воду и отварите овощную нарезку примерно 15-20 минут до мягкости.

Тыкву очистите от кожуры и промойте в воде. Нарежьте кубиками и высыпьте нарезку в казан, ковш. Влейте воду и отварите овощную нарезку примерно 15-20 минут до мягкости.

Шаг 3

Слейте воду, тыкву помните в пюре и выложите в чашу блендера или кухонного комбайна.

Слейте воду, тыкву помните в пюре и выложите в чашу блендера или кухонного комбайна.

Шаг 4

Влейте туда же кефир любой жирности, всыпьте молотую корицу.

Влейте туда же кефир любой жирности, всыпьте молотую корицу.

Шаг 5

Добавьте мед по вкусу и взбейте все примерно 2 минуты на пульсирующем режиме.

Добавьте мед по вкусу и взбейте все примерно 2 минуты на пульсирующем режиме.

Шаг 6

Разлейте тыквенный смузи в стаканы, подайте к столу сразу же после его приготовления.

Разлейте тыквенный смузи в стаканы, подайте к столу сразу же после его приготовления.

Оценить рецепт

5.0 8

Добавить комментарий

Похожие рецепты

Смузи из тыквы с яблоком

Яблоко Молоко Тыква Овсяные хлопья Мед

Поделюсь, как приготовить смузи из тыквы с яблоком. Рецепт порадует вас как простотой приготовления, так и приятным насыщенным вкусом.

15 мин

5.0

77

Смузи из тыквы

Тыква Молоко Банан Корица Сахар

С наступлением осени хочется продлить яркие и солнечные дни с помощью не менее яркой тыквы. Готовить из нее можно много блюд, но сегодня я предлагаю вам сделать вкусный и яркий смузи.

10 мин

4.9

59

Смузи тыквенный пирог

Молоко овсяное Тыква Корица Мускатный орех Банан Яблоко

Делюсь рецептом смузи со вкусом тыквенного пирога. Он идеально подходит для зимнего времени года. На вкус сливочный и пряный, густой и плотный по консистенции.

1 ч.

5.0

–

Овощной смузи для похудения

Вода Шпинат Петрушка Огурец Авокадо Лимон Стебель сельдерея

Смузи — отличный вариант для быстрого и полезного перекуса! Кроме того, он может помочь снизить вес. Делюсь рецептом овощного смузи для похудения. В составе только полезные овощи и зелень.

10 мин

3.7

–

Смузи из кабачков

Кабачок Кефир Мед

Смузи из кабачков может стать прекрасным началом дня. Зарядит зарядом бодрости и силы. Берите на заметку!

10 мин

5.0

–

Напиток тыквенный

Вода Тыква Лимон Мед

Красочный тыквенный напиток — яркий признак золотой осени! Он не только вкусен, но и полезен, ведь в нем присутствуют витамины и микроэлементы, необходимые нам в прохладное время года. Попробуйте!

25 мин

5.0

44

Диетические смузи

Кефир Капуста Огурец Укроп Соль

Во время диеты можно отлично разнообразить свое питание с помощью разных коктейлей. Они и вкусные и полезные, да и технология приготовления очень проста.

10 мин

4.2

–

Жиросжигающий смузи

Вода Авокадо Огурец Стебель сельдерея

Для многих процесс похудения является порой трудной и почти невыполнимой задачей. В этом нелегком деле эффективно зарекомендовали себя полезные напитки под названием смузи.

5 мин

3.9

43

Диетические коктейли для похудения

Арбуз Шпинат Сельдерей Тыква Лимон Корень имбиря

Всем, кто заботится о своей фигуре, обязательно следует взять на заметку эти диетические коктейли для похудения в домашних условиях. Полезные, вкусные и довольно простые.

30 мин

4.4

26

Тыквенный фреш

Яблоки Морковь Тыква Подсластитель

Делюсь рецептом полезного витаминного напитка из тыквы. На вкус он получается очень приятным, ярким и насыщенным. Тыквенный фреш подойдет для первого завтрака.

10 мин

5.0

38

Овощные коктейли в блендере

Соцветия цветной капусты Морковь Помидор Табаско Салатный перец Соль и молотый перец

Ошибочно считать, что овощные коктейли предназначены только для вегетарианцев. Их можно сделать для детей, для тех, кто на диете. Предлагаю посмотреть, как приготовить овощные коктейли в блендере.

15 мин

3.0

–

Смузи для похудения в блендере

Шпинат Мята Морковь Огурец Сельдерей Апельсин Ананас Лайм Лимон Яблоки

С чего начать своё утро, чтобы день был полон энергии? Конечно, со вкусного и очень полезного коктейля! Поэтому делюсь рецептом, как приготовить смузи для похудения в блендере, вы его точно оцените!

10 мин

4.7

–

×