Тыквенный смузи для похудения
25 мин
количество порций 1

Тыквенный смузи для похудения

В осенний сезон побалуйте себя тыквенным смузи, который не только понравится вам по вкусу, но и поможет похудеть. Благодаря сладкой тыкве, вам не нужно добавлять в напиток сахар.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Тыква 200 Грамм
  • Кефир 300 Миллилитров
    любой жирности
  • Мед цветочный 1 Ст. ложка
  • Корица молотая 1-2 Щепоток
Количество порций

Калорийность

56 ккал

Калорийность

4 г

Белки

2 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты.

Шаг 2

Тыкву очистите от кожуры и промойте в воде. Нарежьте кубиками и высыпьте нарезку в казан, ковш. Влейте воду и отварите овощную нарезку примерно 15-20 минут до мягкости.

Шаг 3

Слейте воду, тыкву помните в пюре и выложите в чашу блендера или кухонного комбайна.

Шаг 4

Влейте туда же кефир любой жирности, всыпьте молотую корицу.

Шаг 5

Добавьте мед по вкусу и взбейте все примерно 2 минуты на пульсирующем режиме.

Шаг 6

Разлейте тыквенный смузи в стаканы, подайте к столу сразу же после его приготовления.

Оценить рецепт
4.4 7

Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

 
×