Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда
Смузи из тыквы
10 мин
3

Смузи из тыквы

С наступлением осени хочется продлить яркие и солнечные дни с помощью не менее яркой тыквы. Готовить из нее можно много блюд, но сегодня я предлагаю вам сделать вкусный и яркий смузи.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Тыква 150 грамм
  • Банан 1 штука
  • Молоко 150 мл
  • Корица По вкусу
  • Сахар По вкусу

Калорийность

59 ккал

Калорийность

3 г

Белки

1 г

Жиры

9 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Тыкву выбирайте сочную, яркую, достаточно мягкую, чтобы она легко измельчилась.

Шаг 2

Тыкву очистите от кожуры и семян, нарежьте небольшими кусочками. Очистите банан и нарежьте кружочками.

Шаг 3

В стакан поместите кусочки тыквы и банана, добавьте корицу и сахар по вкусу. Кстати, сахар можно заменить на мед.

Шаг 4

Добавьте молоко и измельчите все блендером.

Шаг 5

Должна получиться однородная масса светло-оранжевого цвета.

Шаг 6

Смузи готов к употреблению. По желанию, украсьте его замороженными ягодками или присыпьте какао. Приятного аппетита!

Оценить рецепт
4.9 7

Похожие рецепты

Смузи из тыквы с яблоком
Яблоко Молоко Тыква Овсяные хлопья Мед
Поделюсь, как приготовить смузи из тыквы с яблоком. Рецепт порадует вас как простотой приготовления, так и приятным насыщенным вкусом.
15 мин
–
4.4
77
Смузи тыквенный пирог
Молоко овсяное Тыква Корица Мускатный орех Банан Яблоко
Делюсь рецептом смузи со вкусом тыквенного пирога. Он идеально подходит для зимнего времени года. На вкус сливочный и пряный, густой и плотный по консистенции.
1 ч.
–
4.2
–
Смузи из овощей
Сок апельсиновый Шпинат Стебель сельдерея Огурец Банан
Делюсь рецептом смузи из овощей. Это самый базовый рецепт, в котором все ингредиенты хорошо сочетаются между собой. Он получается очень приятным на вкус, легким и освежающим.
40 мин
–
4.8
–
Оранжевый коктейль с тыквой
Тыква Сахар Вода Апельсин
Если вы являетесь поклонником тыквы, то этот рецепт точно для вас! Обычно тыква у нас ассоциируется с кашей или пирогами, а здесь мы будем её пить... Очень вкусный коктейль с цитрусовой ноткой.
30 мин
–
5.0
45
Молочный коктейль с тыквой и яблоком
Молоко Яблочный сок Мороженое Тыквенное пюре Сливки Корица
В коллекцию с полезными и вкусными десертами хочу предложить вам добавить этот чудесный вариант. Насыщенный вкус, потрясающий аромат, простой процесс и оригинальная задумка — очень рекомендую!
10 мин
–
5.0
–
Смузи на ужин
Йогурт чистый Овсяные хлопья Кунжут Семена льна Сок лимона Огурцы Семена тыквы
Если вы любите полезные рецепты, предлагаю вам отличный вариант ПП — смузи на ужин. Готовим сытный в меру смузи, который будет легким, но питательным. Обязательно попробуйте!
10 мин
–
5.0
–
Десерт из тыквы и йогурта
Тыква Йогурт Сахар Корица молотая
Предлагаю рецепт десерта на основе тыквы и йогурта. Он получается легким, нежным, с приятной кремовой консистенцией. Готовится быстро и просто. Подавать десерт можно с мюсли, ягодами или орешками.
30 мин
–
5.0
71
Сок из тыквы с апельсином
Вода Тыква Сахар Лимонная кислота Апельсин
Яркий, вкусный и очень полезный сок! Настоящий кладезь витаминов, который так необходим в холодное время года. Сок можно приготовить и пить сразу или же заготовить на зиму. Угощайтесь!
1 ч.
5
5.0
142
Смузи из сельдерея для похудения
Вода Шпинат Стебли сельдерея Зеленое яблоко Лимон
Сытный и легкий густой коктейль, который поможет вам сбросить лишний вес. Это при условии, что вместо сытного ужина вы съедаете только порцию смузи.
5 мин
1
4.0
26
Смузи на завтрак
Йогурт Яблоки Апельсин Черная смородина Отруби овсяные Семена кунжута Лимонный сок Мед
Готовим аппетитный и полезный напиток — смузи на завтрак. Такой вариант смузи понравится взрослым и деткам. Он получается в меру кисло-сладким, насыщенным, густоватым и сытным.
15 мин
–
4.0
86
Коктейль из овощей в блендере
Йогурт натуральный Зелень свежая измельченная Помидор Огурец Перец болгарский Соль
Этот коктейль - словно легкий салатик из различных овощей с заправкой из натурального йогурта, только в перемолотом виде. Один стакан этого напитка на завтрак и вы на несколько часов полны энергии.
10 мин
–
3.3
51
Смузи с авокадо
Молоко Овсяные хлопья Мед Корица Авокадо Банан
Идеальный питательный и быстрый завтрак для тех, кто следит за своей фигурой! Максимум пользы и витаминов!
10 мин
–
4.3
131
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×