Треска на пару
30 мин
количество порций 3
Автор рецепта — Джулия Ветрина

Треска на пару

Хотите перейти на здоровое питание, но не знаете, с чего начать? Тогда попробуйте самый простой вариант. Начните делать протеин и гарнир на пару. Это самый верный способ изменить свой рацион.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Треска 400 Грамм
  • Твёрдый сыр 60 Грамм
  • Помидор 1-2 Штук
  • Сметана 1 Ст. ложка
  • Майонез 1 Ст. ложка
  • Чеснок 1 Зубчик
  • Соль По вкусу
  • Чёрный молотый перец По вкусу
  • Зелень По вкусу
  • Специи По вкусу

Шаг 1

Филе трески промойте и нарежьте кусочками. Смажьте рыбу солью, перцем и специями. Уложите кусочки в чашу пароварки или мультиварки.

Филе трески промойте и нарежьте кусочками. Смажьте рыбу солью, перцем и специями. Уложите кусочки в чашу пароварки или мультиварки.

Шаг 2

Рыбу посыпьте измельчённой или сушёной зеленью, а также пропущенным через пресс чесноком.

Рыбу посыпьте измельчённой или сушёной зеленью, а также пропущенным через пресс чесноком.

Шаг 3

Треску смажьте майонезом и сметаной.

Треску смажьте майонезом и сметаной.

Шаг 4

Сверху уложите кружки помидоров. Немного посолите их.

Сверху уложите кружки помидоров. Немного посолите их.

Шаг 5

В конце натрите сыр на мелкой тёрке.

В конце натрите сыр на мелкой тёрке.

Шаг 6

Поставьте режим "Пароварка" на 20 минут. Рыбка готова! Приятного аппетита!

Поставьте режим "Пароварка" на 20 минут. Рыбка готова! Приятного аппетита!

Похожий видео рецепт "Треска на пару"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Комментарии к рецепту

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты

×