Тортилья с курицей и овощами
Тортилью можно подать как основное блюдо, а можно взять с собой как вкусный и полезный перекус. А еще это идеальный, вкусный и сытный завтрак, который можно приготовить за считанные минуты.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Тортилья 2 штуки
- Сметана 100 мл соус
- Кетчуп 1 ч. ложка соус
- Пряная чесночная соль По вкусу соус
- Куриное филе 250 грамм
- Масло растительное 1 ст. ложка для жарки курицы
- Листья салата 1 пучок
- Помидоры 2-3 штук
- Сладкий перец 1 штука
- Соль По вкусу
- Черный молотый перец По вкусу
Калорийность
98 ккал
Калорийность
1 г
Белки
12 г
Жиры
3 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления закуски.
Шаг 2
Куриное филе промойте, обсушите и нарежьте тонкими полосками.
Шаг 3
Обжарьте курицу на растительном масле до готовности, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 4
Приготовьте соус: смешайте сметану, кетчуп, соль. Я добавила чесночную соль, которую можно заменить на обычную и добавить немного свежего или сушеного чеснока.
Шаг 5
Помидоры нарежьте ломтиками. Сладкий перец на тонкие полоски. Можно взять по половинке сладкого перца разных цветов, так готовое блюдо смотрится ярче и наряднее.
Шаг 6
Тортилью смажьте по центру соусом, по одному краю разложите промытые и обсушенные листья салата.
Шаг 7
На соус и листья разложите жареную курицу.
Шаг 8
Поверх выложите сладкий перец и помидоры, полейте небольшим количеством соуса.
Шаг 9
Аккуратно сверните тортилью так, как вам больше нравится.
Шаг 10
Аналогично приготовьте и вторую тортилью. Подавайте сразу. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
1
Похожие рецепты
Мексиканская лепешка с курицей
Куриное филе
Мука пшеничная
Помидор
Шампиньоны
Перец болгарский
Вода
Лук репчатый
Сыр
Масло сливочное
Соль
Разрыхлитель
Соль
Перец черный молотый
Тортилья — мексиканский хлеб в виде тонкой лепешки, которую готовят из кукурузной или пшеничной муки. Сегодня у меня она с курицей, сыром, грибами и овощами. Очень вкусно!
Кесадилья с курицей и кукурузой
Масло растительное
Сыр
Кукуруза
Томатная паста
Тортилья
Грудка куриная
Помидоры черри
Перец болгарский
Лук репчатый
Соль
Перец черный
Кесадилья с курицей и кукурузой — прекрасный вариант для сытного завтрака или перекуса. Ведь в ней много куриной грудки, сыра, обжаренных овощей и все это в тонкой лепешке, обжаренной на сковороде.
Рулет из тортильи с курицей и авокадо
Куриная грудка
Сыр
Чесночный соус
Лаваш
Листья салата
Авокадо
Последнее время я очень полюбила авокадо и стала собирать рецепты с этим фруктом. Прекрасной находкой стал рулет из тортильи с курицей и авокадо! Его сразу оценили все! Главное, чтоб фрукт был спелым.
Кесадилья куриная
Растительное масло
Приправа для курицы
Лук
Болгарский перец
Грудки куриные
Тортилья
Кесадилья — мексиканское блюдо быстрого приготовления: лепешка из пшеничной или кукурузной муки с начинкой. Предлагаю свою вариацию кесадильи куриной. Просто и вкусно!
Фахитос с курицей на скорую руку
Грудка куриная
Масло оливковое
Сок лимона
Чесночный порошок
Кумин
Лук
Перец болгарский
Перец чили
Зелень
Соль
Лепешка тортилья
Фахитос с острыми специями в тортилье — это кусочек жаркой солнечной Мексики на вашей кухне. Запеченное сочное мясо с овощами... что может быть лучше для перекуса на скорую руку?!
Куриные голени по-мексикански с острой сальсой и тортильями
Голени куриные
Сухари панировочные
Сок лайма
Зелень сельдерея
Горчица
Коричневый сахар
Паприка молотая
Винный уксус
Орегано
Чесночный порошок
Острый красный перец
Зира
Черный перец
Огурец свежий
Сладкий перец
Помидоры
Лук репчатый
Соль
Консервированная кукуруза
Курица – всегда беспроигрышный вариант обеда. Предлагаю приготовить пряные голени в хрустящей панировке по мотивам мексиканской кухни. Такой обед особенно придется по вкусу любителя острой пищи.
Буррито с курицей и брокколи
Курица
Брокколи
Сыр Моцарелла
Сальса
Масло растительное
Тортилья
Буррито — очень вкусная тортилья с различными начинками. У нас сегодня — курица, моцарелла, брокколи и томатная сальса с ананасом. Очень вкусно и быстро. Можно взять с собой на природу.
Тако с курицей
Куриное филе
Сыр
Соус сальса
Сметана
Тортилья
Специи
Листья салата
Помидоры
Зелень
Зелень
Тако - традиционное мексиканское блюдо. Главным составляющим этого блюда является тортилья - мексиканская лепёшка. На неё кладётся начинка. Например, курица. Итак, готовим тако с курицей!
Кесадилья с курицей и сыром
Курица готовая
Сыр твердый
Майонез
Кетчуп
Растительное масло
Лепешки
Кесадилья с курицей и сыром — отличное, а главное — быстрое в приготовлении блюдо, которое подарила миру мексиканская кухня. Лепешка с сочной начинкой, обильно посыпанная сыром, просто объеденье!
Кесадилья с курицей и баклажанами
Сыр
Масло растительное
Баклажан
Помидор
Куриный окорок
Тортильи
Кесадилья с курицей — отличный перекус в течение дня для всей семьи. А в сезон овощей советую добавить в начинку обжаренные баклажаны и сочные свежие помидоры, с ними кесалилья станет еще вкуснее.
Кесадилья с курицей (ланч бокс)
Куриная грудка
Кукуруза
Сыр
Кинза или петрушка
Томатная паста
Чеснок
Болгарский перец
Соль
Тортилья и лаваш
Лук репчатый или красный
Иногда очень хочется перекусить чем-то вкусным, сытным и полезным на работе. Именно поэтому я расскажу вам, как приготовить кесадилью с курицей, очень ароматное блюдо, подходящее для ланча на работе.
Куриный суп с тортильями
Куриные части на бульоне
Измельченные помидоры в собственном соку
Растительное масло
Сок лимона
Орегано
Зира
Чеснок
Тортильи
Острый перец
Соль
Сахар
Лук репчатый
Если вы еще не знакомы с мексиканской кухней, то куриный суп с тортильями – тот самый рецепт, который поможет подружить вас с этой интересной кухней, это простой рецепт, доступный каждому.